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Photo by yamachan_mayumi

5年間毎朝0秒思考をやってみた

ダイスケ

こんにちは！ダイスケです。
（@daisuke_fit_）
僕は本業として人材業界の会社で働きつつ、副業でコーチをしている筋トレ大好き25歳です。

僕は大学3年生のときから毎朝「0秒思考」というメモを取っているのですが、今回の記事ではその効果について紹介していこうと思います。

0秒思考やメモ書きに興味のある方は、是非ご覧ください！


＊＊僕は現在「目標達成コーチング」を提供しています。以下のような方にピッタリです＊＊

・漠然と働くだけの毎日にモヤモヤしている
・人生が停滞している感覚がある
・何か目標に向かってワクワクしながら前進したい
・毎日を全力で謳歌し、仕事を通じて最高の人生にしたい

こんな悩みや考えを持つ方を対象に、以下のようなコーチングサービスを提供します。

コーチングを用いた対話で真のwant toを見つけ出し、ワクワクするようなゴールを設定し、日々の在り方（マインド・アクション）を変えていく

クライアントさんの人生を大きく変えることで、僕自身の人生も大きく変える。コーチとクライアントが、一緒にワクワクしながら前進していく。そんなサービスにしたいです。いや、します。

無料体験セッション申込フォーム
https://forms.gle/Mvrmn8zY9QPfGvjK9


0秒思考とは？

「ゼロ秒思考」とは、「A4の紙に“1枚1分”」でメモ書きをすることにより、即断力を高め、思考の質とスピードを上げるメソッドです。

具体的な方法は以下のとおり。

・A4サイズの紙を用意する（裏紙やコピー用紙でOK）
・紙を横置きにし、横書きで左上にタイトル、右上に日付を記入する
（僕はタテでやってますw）
・メモはすべて箇条書き。1枚に4～6行・各行20～30字が目安
・1枚につき1分ですばやく書ききる
・この作業を繰り返し、1日10枚書く

実際の例↓

毎朝やっていく中で、結構自分流にアレンジしています笑

得られた効果

①思考の整理

これが一番大きいです。
仕事のこと、プライベートのこと、将来のこと、今日やらなきゃいけないことなど、人間は常にいろんなことを並行して考えながら生きています。

でもこれって、めちゃくちゃ脳に負担がかかってるんですよね。

0秒思考では多くのテーマがありますが、僕の場合は必ず「今日やるべきこと」「今日のゴール」などを書くようにしてます。

そうすることで、脳の容量をメモに移すことができるんです。スマホのデータをクラウドにバックアップとったような感じ（個人的な感覚ですw）

一度書いたテーマはそのメモに全て言語化されているわけですから、あとはそれを見ながら動くだけ。脳の負荷が減り、無心でアクションを起こすことが出来るようになりました。

②自己分析の深さ

「自分の本当の理想は？」
「なぜそうなりたいのか？」
「自分のやりたいことは？」

など、普段生活している中だとあんまり考えないようなテーマについて毎日自身と対話することで、自己分析が非常に深まります！これマジです。

実際、僕は就活のときに「自己分析」というものに一ミリも困りませんでした。なぜなら毎朝の0秒思考を通して、自分のことをめちゃくちゃ理解できているから。改めて参考書とかでやる必要がなかったんですね。

周りの同級生が就活で「自己PRとか分かんね～」って言ってる姿を見て、「ああ、これは0秒思考を毎朝やってた効果だな」と感じました。

ある意味コーチングに近いと思います。問いかけによって、新たな角度から気づきを得るという点が。

0秒思考、自己投資としては超格安・超短時間でできるので、気になってる方は絶対やった方がいいです！！

さいごに

僕は「人の目標達成を支援する」ことを人生のミッションに掲げており、半年後には月収100万達成を本気で目指しています。

普通に生きていたら、天地がひっくりかえっても達成できないゴール。だけど、想像するだけで心からワクワクするようなゴール。

そんなゴールを僕は設定しているので、誰よりも全力で好きなことに取り組めています。

この記事を見てくださったあなたにも、ゴールに向かって全力で突き進むような、最高の人生を歩んでほしいです。

本気で人生を変えたい方、是非コーチングで伴走させてください。無料体験コーチングも実施中なので、是非一度お話しましょう！

以下のフォームから無料体験セッションにお申込みください！
申込フォーム：https://forms.gle/Mvrmn8zY9QPfGvjK9

サービスについては以下をご覧ください。
https://note.com/lively_duck248/n/nd55602c6e90a

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