おおた

1歳・3歳の子を持つ母です🍀 日々思ったことや感じことなどを思うがまま書いてます✏️

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1歳・3歳の子を持つ母です🍀 日々思ったことや感じことなどを思うがまま書いてます✏️
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第二💎

・自分時間（早寝早起き、ご飯、寝る、セルカウ、一日プランニング、自己暗示、本、セミナー、ストレッチ、化粧、お風呂、幸せ日記書く、音楽聞く＆歌う） ・内的1-6使い続ける ・子の隣にいる（語らい、ご飯、遊び） ・夫婦時間（語らい） ・感謝 ・挨拶 ・靴を揃える ・目と歯の検診 ・子の歯の検診 ・両親との時間 ・貯金 ・家事（料理、洗濯、皿洗い、掃除） ・先生や保護者との繋がり ・親友ちゃんとの時間 大切なものを大切にするためには、追われないこと！未来への投資！事前対応！ ・

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    • 親子zoom🧑‍🧑‍🧒‍🧒

      ・私は自分の家庭が欲しい。子どもが欲しい、そう心から望み叶った。 次は？ 自分がいつもご機嫌で幸せでいたい。 家族みんな生き生き幸せでいたい。 健康であること セルカンすること 継続学習 お金増やしたい 親との時間大切にしたい

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      • 11/22 zoom

        ・2人の幸せな結婚生活が目的 ・何も問題ない、死ぬわけではない ・自分の気持ちは伝える ・価値観の違い、話し合う ・お金にルーズは、何ごとにもルーズ ・大切なひとを大切にする、自分も。 旦那と仲良い関係でいたい。だから、相手の行動に対しては問題はないが、自分の気持ちは伝える。時には話し合う。 セルカン頑張ろ

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        • 息抜きできたぁ

          連日仕事で自分時間もなく仕事でヘトヘトでした。 今日は午前中だけ仕事。 昼からお休み。 食べたいものを食べ（たらこパスタ、おにぎり、ジャスミンティー🍵） 即、ベッドイン。 好きなひとのインスタライブを視聴。 自分のケツは自分で拭く。自責で。 いろんな方面で想像💭（感謝など）し、子に伝えること。 セカオワの歌詞出てきて、セカオワ視聴。 昔、よく聞いていたなと。夢中。 2時間経過。心が浄化された🫧 自分時間⏳大切だなと改めて思った。 満たされた✨ 心に刺さった歌詞_φ(･_

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          11/19 すっかり根雪だな

          咳凄いし、生理二日目だし、22時過ぎても子は寝ないし、こっちは寝たいのに、明日は仕事だし、、、髪いじってほしくないし、、、 はぁぁぁ、、、、髪触らないで、、イライラする。 思うように、ゆっくりできない。 （当たり前。子育ての現実。まんまとやられてるよ。） 怒ってしまい、不機嫌な態度を取り、反省。 逃げ出したくても、逃げれない。負のループだ。 家事代行が来て、部屋が綺麗になり気持ちも穏やかになれたのも束の間でした。

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          11/19 すっかり根雪だな

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          娘の初⭐︎発表会🌼

          娘が保育園に入園し、初めての発表会！ すごく楽しみにしてた💞 パパと息子とジジババと見に行ったよ。 前から2番目の真ん中！ 娘よ、くじ運良いじゃん✨ 3人目から自由席だから、ジジババは後ろの席に。 きらきら組みさんは オムレツロックンロール たこ焼きなんぼまんぼ フルーツポンチを踊っていた。 最初は同じ組の子達が踊ってるだけで、涙がポロポロ。ホルモン？感動の涙😢 娘はフルーツポンチ🍎 ミニーのカチューシャつけて、水玉の水着みたいなのに白いスカートを着て登場👏 可愛いすぎ

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          娘の初⭐︎発表会🌼

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          息子の初⭐︎ミニ発表会👏

          9月に入園してから、早2ヶ月半。 初めての発表会にパパとママ、娘、ジジババと見に行ってきた✨ 可愛い息子が舞台🎭に立つなんて、どんな感じなんだろう？とずっと楽しみにしていたよ。 席は前から1番目で右 ジジババは自由席で後ろで立ち見。 ♩サンサン体操🤸♩ 最初自分の息子どこだ？と迷った。 センターでした💞 衣装は真っ黄色にカラフルなポンポンがついていて可愛いかった！被りものはアンパンマン！ ずっっと、緊張しながらこちらを見ながら立ったまま😂😂全然動かない！ いろんな人

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          息子の初⭐︎ミニ発表会👏

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          ムカッときたこと

          職場で使うビニール手袋🧤使いすぎだから気をつけてと、３回ぐらいは言われている。 その度に、ムカッとなるが 「はい、気をつけます」と言ってきた。　 ※意識はしてる。 患者さんのためなのか 経費削減なのか 院内の感染を広げたいため （お互いの身を守るため）にも 私は患者さんのため、自分のために身を守りたい。それが信頼につながり安心につながる。 経費削減し、院内に感染広まれば大変だし、いろんな患者さんを触った手で作業するほうが不潔だ。 スタッフにアドバンスを受けた 「不潔に

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          ムカッときたこと

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          ありのまま

          自分がありのままに好き嫌いを言うことで、周りには自分の好きな人で溢れる。魅力的に感じる。 無理して合わせるのは辛い。 好きも嫌いもその人が選択したこと。 あなたはそうなんだねで終わること。 それで嫌われたとかなんで合わせれないのとか、意味わからん🤷‍♀️ なんでこんなに人の目気にするのか、バッググラウンドかなと思う。父は依存体質であること、周りの目を気にしてること、こういうひとはこうだからと。父の理想に合わせて良い子を演じる。それも自分が選んだ選択なんだけどね。精神的によく

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          PMA

          誰しもが抱えてる消極的、自己否定な考え方を積極的・自己肯定感な考え方に置き換えて、意識的・能動的とも言える努力。 プラシーボ効果

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          11/9

          昨日は自分に余裕なかったなと、子に対する対応に反省。仕事終わり疲れた。家事やらお世話をやらなきゃが支配されてる。逆に、仕事終わりやったー子と会えるーー！！！疲れるという選択をせず、たのしみに変えてみる。笑顔に変えて、家事終わったらお話し聞くから待っててねー！と。 月曜日と金曜日は余裕なくなるDAYだから、気をつけたいな。 うってなっても、怒っても意味ない。相手は変えられない。話を聞く、アイメッセージ。 脅さない否定しない。 仕事は意味不明な質問きたら、聞き返す。わかったふ

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          11/9

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          自分の時間ないって辛

          朝の5時ー6時が唯一自由時間。 8時〜18時半までは仕事。 帰ってきたら、子供のあーしたいこーしたい、もおおお自由にさせてーーーうるさい！！！ お風呂入れ、歯磨きし、喧嘩していたりお絵描きしたいだったり、歯磨きしたくない、テレビ変えろやら、、、、 専業主婦の時は、旦那は仕事してたら1人時間あるやん思ってたけど、仕事は仕事で疲れるよね、からのお子の相手、妻のホルモン、男性は男性で大変なんだろなとも思う。あーーーーーーー自由になりたい。好きな時に起きて食べて誰からも邪魔されないそ

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          自分の時間ないって辛

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          11/8

          早起きできたよん！ それだけでなんだか、私はできるって思う。 セルカンしたり、旦那と話していて やっぱり、自分を大切にしたい、家族を大切にしたい、縁ある人を大切にしたいと思うなら、まずは、自分の健康管理なしでは話にならないと改めてわかった。 睡眠　21時には布団に入る 22時には寝る、携帯触らない 運動　朝ストレッチ 食生活 タンパク質、炭水化物少なめ 野菜🥦とる 最近食べた食事× リラクゼーション お風呂🛀 ５感を思い出す ストレス→他に楽しみ見つける

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          11/8

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          11/8より

          5時→白湯飲む　セルカン　アファ　手帳見る 5時45分→本一章読む ６時→ストレッチ、洗濯物　夕食 6時半→メイク 21時→布団行く 22時→寝る パワーが欲しい パワーないと人にパワーを与えれない 家族・患者さんを幸せにするために、まずはやることをやる！ 2度ない人生、一日一日を大切に。

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          11/8より

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          11/6

          今日は仕事が午後から休み！ 今日はゆっくり自由にしようと思い、久しぶりにお昼をマックにした。 チーズバーガー食べたんだけど、めちゃくちゃ美味かった🍔✨ クッキーアンドクリームのチョコパイも、めちゃ美味しかったぁ〜！ その後、昼寝ターイム！スッキリ✨ 子供達を迎えに行き、ご飯作り、お風呂、戯れて子は寝ました〜。 ①喉を治したい 健康、元気 体力つけたい、長生きしたい 何も考えてない 効果的× ゆっくり寝る、うがい薬使う、栄養考える ②家族楽しく生き生き 自分、家族 家族が元

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          11/6

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          11/4

          11月始まって、もう4日目！ 早すぎる〜もう年末やん。 ①健康でいたい 自分 元気、エネルギー 疲れたら栄養ドリンク、暴飲暴食 効果的でない 魚、たまご、ミネラル、野菜 魚と野菜と卵、豆🫘類 運動 ②家族が笑顔 自分、家族 家族が自分らしく自立して生きていける 溢したら拭いてもらう、脅さない 大きくなったとき困らないように ③目の健康サポート、安心感 患者さん スタッフ人間関係、一つ一つ確実に 挨拶、笑顔、話を聞く わからないことは調べる ④1人でいたい 自分 家族の

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          11/4

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