インサイド・ヘッド２見ました！

私は、心が体を作っていると思っています。

心とはつまり感情

不安や心配、自信のなさばかり感じていると
だんだん背中は丸くなりませんか？
背中を丸め続けていると呼吸は狭くなり、さらに物悲しく
自信喪失になってきてしまう。

胸を張っている人って、不安そうに見えないですよね。
自信満々、行きすぎると傲慢ですが・・・
姿勢にも現れてくるんですよ。
心が体を作ってる

だからと言って、不安や、自信のなさが悪いかと言ったら
そうではなく
どんな感情も私は大切だと思ってます。

怒らない子育てとか流行りましたが
怒らないことが必ずしもいいことだとは
思わない。

怒りが湧いてきたのはなぜ？
目の前の事柄への怒り？
それとも、自分の余裕のなさからくる
気が足りないことから来る怒り？

怒る時、なぜそれに対して怒りを感じているのか？なぜダメなのか？
理由や、伝え方もとても大事でもあると思います。
ついイラッとして、暴言を吐いてしまったなら
その後に、素直にごめんね、を伝える事
それも大事。

怒ることはいけないこと
と思って、怒りを抑えることのほうが良くないのです。

心はそれを発散したくて、お酒や、食べ過ぎ、買い物などに走って
バランスを取ろうとしています。

私、今、怒りを感じてる
そう受け入れてあげることが、自分にはまず大事なこと。

怒りも、不安も、悲しみも感じないなんて
見ないようにするなんて
自分を無視している事になる。

今の自分の感情に気づき、受け入れ
じゃあどうしてほしい？
どうしてあげよう
ゆっくり自分に耳を傾けてほしい。

そんな余裕ないよ！

余裕のなさも、これまた問題

ガチガチの体になっていませんか？

自分の心を無視するほど、自分のスペースを埋めている事に気づくことです。

子供の頃は無邪気に思うがままに行動し、発言してきた方が多くないでしょうか？

成長とともに、より広い社会と関わっていくうちに
様々な出来事や、人と関わることで
駆け引きや、不安や、抑え込むことを癖にしてしまう。

周りに合わせた自分を作り上げていくんです。
それがいつの間にか、当たり前になり
自分の信念となってしまう。

そんな自分に気づいたら、一つずつ、少しずつでいいから
本当はどうしたいのか？
自分の本当のニーズに耳を傾けてほしいなと思います。

自分のニーズに応えてみた時の自分の感覚はどんなだろう？
想像してみるのもいいし
実際に行動してみたときに、感じてみてほしい。
そして、その感覚をちょっとずつ広げてほしい。

最初は周りの目も気になるし、どうしていいのかわからなかったりもするけど
ありのままの自分になるために、コンフォートゾーンを抜けることを
一回でも覚えると、もう大丈夫！
自分に正直になれば、いいことしか待っていないから。

私も散々やってきました　笑

数年前の私は、毎日お酒をたくさん飲んでいました。
その時はワインが好き！やっぱ夏はビールでしょ！と
ただお酒が好きな人と思いきや
自分を整え始めたら、一滴も受け付けなくなりました。

YouTubeを始めてみたのも
自分の内側には自己表現したい私がいる事に気づいたけど
自信がなさすぎて、人前に出たりちょっと無理・・・
周りの目も気になる。
そんな恐れや不安、自信のなさより、やってみた感覚を先に味わってみたら
ワクワクしてきたから思い切って始めてみた。

自分を無視して頑張りすぎていた時はカチカチのお腹でしたが
今は、ふかふか
でも、ストレスを感じるとあっという間に硬くもなります。

体は心を反映しています。

インサイド・ヘッド２では、思春期に成長した主人公が
これまで味わったことのない感情を知っていきます。
心をとってもわかりやすく映像にしていました。
すごすぎ！

ディズニープラスに入っている方はぜひすぐみてほしい！
映画で公開はまだ先なのかな？

ディズニー映画のメッセージは凄いですよね。
もう一つ、ドラマかな？みたのも感動でした。
また後日。

心は自分
自分を否定しないでね