2024.12.19 就労移行支援事業所あそライフ
利用者.40
１、就労移行訓練について（今までの認識）
風の冷たさに耐えれなくて、今日か
らティペットを着用。ふわふわで暖
かい。首の防寒バッチリ。
２、講義について（今日の気づき、変化）
ヨガ
股関節と骨盤・呼吸の使い方が全て
に繋がるんだそう。
足を上げる時も股関節から。太もも
の筋肉を使う。骨盤の位置が正しい
と、太ももや腹筋を使うから辛い…
でも、体幹が安定する。
股関節を動かしたら身体全体がポカ
ポカして心地よかった。
ヨガ後はいつも呼吸がしやすい。
体も心も中心をしっかり意識する。
３、今後について（今日の学び、明日からの行
動）
何事も軸はブレないように。
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