ええと、いわゆるぎっくり腰って言われているものですね。
まず、急性腰痛が出たら、とりあえずサラシで骨盤固定します.
で、そうしてから、痛み止めを使うなりなんなりするようにします。
痛み止めならたぶん市販薬だとボルタレンが最強。薬剤師さんが
いる薬局で買えます。
夜間等、痛み止めが手に入らない状況なら、固定した状態で
委中にペットボトル温灸。ペットボトル温灸も出来ないなら
指圧でも構いません。
漢方薬が手に入る状態なら芍薬甘草湯でいけます。
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