おはようございます。2024/04/28　きょうの養生です。

#date202404

暑いんですが。。。東京はすでに17度。日中の予想最高気温が28度だって言うのですよ。夏です。今日は熱中症には十分警戒してください。普通に過ごしててもやられると思います。日に当たりすぎると結構な疲労をもたらしますから、それも注意してね。日陰に入ったりして休むこと。

そうだった、熱中症で吐き気・下痢とかも出ることがあります。水分を吸収する力がバカになってしまって、飲んでも吸収できなくなるそうなのですが、こう言うのも五苓散を利用することがあるそうです。頭の片隅にでも置いといて。

昨日はカポエイラの仲間の結婚ライブ＆ホーダだったので、仕事を中抜けしてホーダに参加。ライブが見られなかったのは残念だったのですが、カポエイラ仲間の役割は果たせたのでよかったです。ホーダでうちの団体のボスとあたり、転ばされたのはよかったw

ホーダでハシテイラ（足引っかけたりして転ばす）のをかけてもらえるってことは、一応きちんとしたカポエイラができてるってことなんですよ。「この人だと受け身取れないから危ないかな」と思ったらそれはやらないことになっててね！だいぶ、できるようになってると認定はされてんのねと思いました。そういうの嬉しいですよね。柔術だと、スパーリングで手加減されなくなると一人前、みたいな感じです。

昨日、Studio Libraになる前からバレエストレッチを担当してくれてる岡田と雑談してて、「運動強度をあげちゃうとレッスンに来なくなる」って話を聞いて。どこも同じやんなーって。体を動かすと筋肉痛やむくみは発生するものなのだけど、それを怖がってこなくなるんだよって。私もそういう経験はしてるから、ほんとあるあるだよなあと。

人の体はかなりダイナミックに変動するものなので、ちょっと動かすと血流が変わったりして。そんなふうにしてだいぶ変動するんですよ。だからねー。変動する体になれないと、日常生活がとても行きにくいのだ。

そういうのの訓練としても、運動は必要なんですよ。

関節痛や体の痛みは今日は大丈夫。とはいえ暑いので注意、呼吸器系はこれは息苦しいだろうな。気分障害は急激な暑さはイライラの原因になり、諍いごとが増えます。気をつけて平静を。

では、本日も皆様、ご養生くださいませ♪