運動を朝のルーティーンに組み込む

どうしても習慣にしたいことに、運動が、ある。どうも苦手意識が強くて、続けようと思っても続かない。

私の良いところは、続かなくてもまたやろうとするところ（悪いところか？）なので、今回は山さんに出してもらった簡単な運動を朝のルーティーンに組み込むことにした。

起きたらまず米を研ぐ。続いて洗面所のドアを閉めて浴室暖房をかけながら、太陽礼拝（ガチでやる気力はないのでゆるーっと）し、ちょっと温まったところで宿題のポーズを２つ。全部でだいたい10分くらい。なんとか1週間続いた。

米を炊き始め、運動の後白湯を飲み、化粧しながら時々キッチンへ行く。味噌汁温めたり米の火を止めたり。

7時ちょい前に息子を起こして、7時過ぎから朝ごはん。

今朝はいなり寿司と味噌汁（月曜日のやつ。まだある。明日までありそう）納豆、いつのかわからないおかずの残り。日曜か？それと、ハム。娘はトースト。息子は微熱でダウン。お茶と葛根湯飲んで、後から味噌汁飲みました。今日は息子はお休み。一瞬ドキッとしたけれど大して熱も上がらなさそう（36.9度）なので、このまま自宅で寝かせておきます。

昨日の夜は、歯医者さんへ行って帰宅したのが19時10分頃。家に着いた2分後に旦那も帰宅（火曜はノー残業デー）月曜日にLisasで試作してたハヤシライスがあったので、旦那と娘はそれを食べました。後は、旦那は菜の花と日曜日の残りのおかずちょこちょこ。娘は昨日調理してなかったワカメをだし醤油で炊いたもの。ハヤシライスとワカメ煮て、どやさ、ですが喜んでました🤣

息子は食欲ないから要らないと言い、その時からちょっと体調悪かったのかな。ヨーグルトだけ食べました。

Lisasからの持ち帰りのハヤシライスがあったり、いなり寿司があったりで、食材が余りがち。そんな今朝の仕込みは、鶏ミンチレッスンの肉団子でした。

今朝焼いて、ちゃんと冷凍してからLisas来ましたよ。

あっ卵入れ忘れてる笑笑

まあ繋がったからいいや笑笑