リサリサ自己満日記
私のらくがき帳
試しにやってみよー！ ということで4月19日に「note」初投稿。 自分のやりやすいように、続きやすいように方向転換しながら、 noteというものに慣れてみるためにも、 記事のタイトルを自由日記○日目にして、 「とりあえず1ヶ月は毎日note更新する！」と決めてきた。 今日は区切りの、自由日記 31日目。 感想としては、「まだまだ慣れてない！」🍄✨ けれど、明日からいよいよ仕事も再開。 今後のnoteはマイペース投稿にして、 引き続き、仕事の新メニューやオンライン
緊急事態宣言解除。 3月27日から自粛してきた仕事(アロマトリートメント、ボディケア)を、5月27日から再開します。 引き続き感染予防対策に取り組みつつ、慎重に仕事を再開していきます。 🍎🍎🍎 自粛中に試み始めたこの「note」。 これまでのSNSに加え、noteというものがどんな場になるのか、まずは慣れてみるために、1か月は続けると決めて毎日更新してきた✏️ ひとまず、 毎日の更新は、明日の「自由日記 31日目」で休憩☕️ 毎日ではなくなるけど、明日以降は、自分
動画編集者さんに依頼していたYouTube動画を、さっき公開しましたーーーー！ めちゃめちゃYouTubeっぽく編集してもらえてる✨嬉しいいい！✨ 記念の回になった🍡大満足です！✨ パプ(父)もオニコ(兄)も観たら驚くぞ！ それにしてもプロはすごい！ こんなこと自分じゃ出来ない。。 動画編集者のかたは、以前から、 Twitterとインスタ、YouTube、このnoteでも繋がっている、マナブさん。 マナブさんのTwitterアカウント↓ https://tw
20年間毎朝フルーツ。 今日は、今シーズン初の『びわ』を食べた✨ ちょっと前からスーパーで売ってたんだけど、けっこう高かったの。 それが昨日、すこし安く売ってたから即買い。 果物は、この世で一番好きな食べ物で、 旬の果物を食べるのは季節を楽しむのと同じ🍊 初物の果物を食べる時は、 桜が開花した日や、初雪が降った日のように、『イベント』的な楽しみがある。 唐突に。 これ去年、桃狩🍑しに山梨行った時の↓ 超絶デカ桃！✨今年も行けるといいな。 びわ、まだ半分残っ
今日は、次回アップするYouTube用の動画を撮った。 喋ってる↑ 昨日の日記で書いたけど、 今回は、初めてプロの動画編集の方にお仕事を依頼した。 YouTubeの動画って、やってみて、 ホントーーーーーーーーに大変な手間と時間がかかると知った。 自分の場合は、動画編集てナニ？のところから始まって、もともと機械とかスマホとか得意じゃないから、いまだに慣れず余計時間かかるのかもだけど、 自分の簡単な5分10分ぐらいの動画でも、撮影から投稿まで平気で4時間とかかかるから
ダンベルデッドリフト。 デッドリフトのあと背中見ると、血が集まってきてるから背中赤いの。 家での、ダンベルのデッドリフトも慣れてきたけど、やっぱりジムのバーベルデッドリフト早くやりたいな。 重量落ちてるかもしれない。 しかしまたやり始めれば元に戻れる。 そこからまた伸ばす。 今日はTwitterで、 前からのフォロワさんのなかで、YouTubeの動画編集をしてるかたに、一本動画編集を依頼したいですと募ったところ、 以前から、自分の全てのSNSをフォロしてくれてた動画
ブルガリアンスクワット。 下半身の筋トレです。 きついですよねコレ… 家でやる時は8kgずつダンベル持って、15回ずつ2〜3セット。 更にきついセットがあって、 スクワット12回 ↓ ブルガリアンスクワット(右)12回 ↓ スクワット12回 ↓ ブルガリアンスクワット(左)12回 ↓ スクワット12回 ※ジムの時はスミスマシンのバー(7か8kg位？)に5kg足してやる このひとまとめを、2セット。 これホントめちゃキツいです。 女子フィジークのトレーナーさんに教え
昨日ここに書いてた焼き鳥動画が出来た。 コロナの前は、外にいても間食しやすかったですよね。コンビニにもイートインスペースがあるし、デパ地下のフードコートもよく使ってた。 自分がコンビニのイートインスペースでたんぱく質系の間食をとる時は、 サラダチキン(添加物仕方ない)、セブンのサラダサーモン(添加物なし)、サラダシーチキン、プロテインミルク、ゆで卵、茶碗蒸し、おでん、ギリシャヨーグルトなどを組み合わせたりしてたな。(他にもあったかも？) 身体作りには、一日に必要なたん
さすがにこの果物なんだか分からないと思うから書いておくと、これは今朝食べた「クリームすいか」です。 黄色いすいか。 今日はオンライン相談と、 YouTube動画撮ったのに編集が追いつかず今！ 今日中に終えて、ここにも載せたかったんだけど、もう間に合わないから休む！ 今日、間食に食べた「焼き鳥のカロリーとPFC」を動画にしてる最中なんだけど、4時間ぐらい編集やってまだ終わらない🍄 悔しい〜！ 今日の間食はこれ。間食ていうか分割食のうちのひとつ。 焼き芋✨スーパーで焼
シンプルにすればするほど自分には合う！ 自分の特徴に合わないようなことを、色々考えすぎてたの。サークルもごくごくシンプルにする。
今日はTwitterに投稿した、減量中でも問題なく食べられるアンパンマンカレーが好評だったようで…。 https://twitter.com/17fruits_mix/status/1261836377244626945?s=21 量は少ないけど、いいのですそれで。 分割して食べる食生活だから、そもそも一度に沢山食べないし、 小さい高級ケーキを食べるのと同じ感覚で、少ない量でも一口ずつ良く噛んで大切に味わえばカレー欲が充分満たされる。 それで、 ここでもう一つ、
【観察】 筋トレ始める以前も、食事日記をつけていた。 1日に食べたものと時間を書く。 その頃意識してたのはカロリーやPFCじゃなく(ざっくりとしたカロリーやたんぱく質は気にしてた） 食べ物による肌や体調の変化や傾向を考えるのが好きだったから、食事日記をつけていた。 (当時は手帳。今はPFC優先だからカロミル↓) https://apps.apple.com/jp/app/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%9F%E3%83%AB-%E3%83%80
続く🍎
やることいっぱいあるのに、ついついまたマンガかいちゃったよアハハハハハハハ
まずこの時点で、Twitterとインスタの投稿で2時間使ってるのがダメな気がする。
noteのつぶやき、息抜きの場にしよう。いつもの自分の、落ち着く場所にしよう。
