引き寄せのその先へ~ 1クォンタム・ポーズ(瞑想)
《Ruruの体験》
2020年8月16日。
Linpからクォンタム・ポーズという瞑想方法を聞く。
ウィングメーカーという本の中に書かれていたものらしいけど、私はウィングメーカーを読んだことがないのでいったい何なのかはわからない。
でもこの瞑想方法はやってみるのがいい感じがした。
実際にやってみると、呼吸している間、思考が断然出にくい!
そして出てきた思考にもしっかり向き合い、肯定することができるので終わった後すごく気分が軽い。
普通の瞑想では思考が出まくりなので、私にはこの方法は合ってるみたいだ。
さらにはこの瞑想のせいか否か、
最近のシンクロ率の高さには驚くばかり。
今の私に必要なものが勝手に整っている感じがする。
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クォンタム・ポーズ
吸う
息を止める
吐く
息を止める
これをそれぞれ3秒~6秒ずつやる。
これを3回1セット。
全部で4セット。
吸う(私は4~5秒)
ソースインテリジェンスを吸うイメージ(縦の呼吸)。
ソースインテリジェンス
ソースの中の愛・叡知・知識・豊など
息を止める(4~5秒)
吸ったソースインテリジェンスが血液・細胞に染み渡るのをイメージ
吐く(4~5秒)
自分の中に入れたソースインテリジェンスを世界に届けるイメージ(横の呼吸)。
息を止める(4~5秒)
吐き出したソースインテリジェンスが世界に浸透していくのをイメージ
これを3回やったら普通の呼吸に戻す。
この時思考が泡のように浮き出してくる。
その思考をハートの美徳で統合する(ハートの美徳の視点で見る、包み込む)。
ハートの美徳
感謝、同情(慈悲)、寛容(許容)、謙虚、理解、勇気
ここまでを1セットとして4セット行う。
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私たちは瞑想時間を15分~20分としていて、4セット必ず行うわけではない。思考の統合に時間がかかって2セットしかできないこともあるし、4セットやり終わって時間があまり5セット目に突入することもある。
呼吸している間、思考を止めてソースインテリジェンスを身体に取り込むことに意識を向けている。
すると普通の呼吸に戻ったときに、思考が泡のように湧き出してくるという。
その思考をハートの美徳によって統合する。
嫌なことをされたという思考が浮かんだら、
相手の気持ちも理解できる部分もある。そうしたいんだね。
としてみる。
あれをしなきゃ、これをしなきゃが浮かんだら、
やらなきゃいけないと気になるんだね。今、急がなきゃいけないことはないから大丈夫。たとえできなくても大丈夫。
としてみる。
など。
いつもいつもうまく出来たと思えた訳じゃないけど、物事は自然にうまくいい方向に流れていった。
インスピレーションも来たり、シンクロニシティが頻繁に起きているのに気づいている。
私の場合、ソースインテリジェンスの中身は、愛・調和・叡知。
全てが満たされていて、それぞれの得意なことで助け合うのが普通で、すべての魂がすべての魂を尊敬している世界。
その愛と調和と叡知を、自分の血液・細胞に流し込み、身体中を満たす。
溢れだした愛・調和・叡知を宇宙、出来事、人々に流し出すイメージ。
瞑想の前に、今からする瞑想はなんのためにするのか宣言するのもいいという。
私は愛と調和の女神。
愛と調和で自分を見、人々を見、出来事を見る。
この瞑想はまず私自身を愛と調和で満たし、その上で世界・人々を愛と調和で見るために行います。
途中やり方を修正したりしながら、やり続けている。
1ヶ月半。
本当に絶妙のタイミングで最高の結果が来るようになっている。