十代の多くが筋肉のためにプロテインサプリメントを使用
米国では、十代の男子は、プロテインパウダー、シェイク、バーなどのサプリメントを毎日またはほぼ毎日摂取する傾向があるようだ、という調査報告。
研究者らが、2024年8月に13～17歳の子供を持つ989人の親を対象に実施した全米規模の調査報告書によると、多くの親が十代の子供のたんぱく質摂取量が不足していると考えており、約5人に1人が十代の子供はたんぱく質を十分に摂取していないと答えた。
また、親の5人に2人が、過去1年間に十代の子供がタンパク質サプリメントを摂取したと答えている。この傾向は十代の男子の間でより顕著で、毎日またはほぼ毎日タンパク質サプリメントを摂取する傾向も高いと親たちは報告している。
男子の親は、子供が筋肉の成長を促したり運動トレーニングをしたりするためにプロテインサプリメントを摂取していると答える傾向が強かったが、女子の親は忙しいときに食事の代わりとして、またはバランスの取れた食事のためにプロテインサプリメントを摂取することが多いようだ、と回答した。
親の約10人に1人は、十代の子供が減量のためにタンパク質サプリメントを使用していると回答しており、これは十代の女子の親の間でより一般的に報告された。
「多くのプロテインシェイクやバーには、十代の若者にとって不健康な過剰な量の砂糖やカフェインが添加されています。親は、十代の若者がプロテインサプリメントのラベルを読み、食物繊維を含み砂糖がほとんどまたは全く添加されていないものなど、健康的な選択肢を選ぶのを手助けすべきです」と研究者らは述べている。
「プロテインシェイクやバーに頼ると、十代の若者が必要とするビタミン、ミネラル、食物繊維が摂取できない可能性があります。それらはバランスの取れた食事の代わりになるものではありません。」
高タンパク質・低炭水化物ダイエットは多くの大人の間で人気があり、半数以上の親も高タンパク質ダイエットは十代の子供にとって健康的であると考えていた。しかし、高タンパク質ダイエットは、炭水化物を含む他の必須栄養素が不足するリスクがあるため、一般的には子供には推奨されていない。
親の3人に1人は、自分自身もプロテインサプリメントを使用していると答えており、これらの親は、十代の子供もプロテインサプリメントを使用していると回答する傾向が強かった。
「親は、十代の子供に対してと同じアプローチを自分自身に対しても適用すべきです。一般的に、バランスの取れた食事から十分なタンパク質を摂取する方が好ましいですが、タンパク質サプリメントを検討する場合は、砂糖やカフェインが添加されておらず、食物繊維やその他の栄養素も含まれている製品を選ぶべきです」と研究者はコメントしている。
出典は『Mott Poll Report』（報告書）
https://mottpoll.org/sites/default/files/documents/102124_ProteinSupplements.pdf