コーチングの3ヶ月チャレンジ≪1日目≫～最高の未来を描く with ChatGPT～

3ヶ月チャレンジの第1日目。
今日のワークは「最高の未来を描く」ことです。

と言ってもなかなか最高の未来を想像することができない、どうしても現状を考えてしまう、ということで最初から壁にぶつかりました。

「今の私は理想が描きにくい」という状態でした。

そこで私は生成AI、ChatGPTの力を借りて、最高の未来を描くことができました。皆さんにもその内容をシェアします。
もし同じく最高の未来を描くことができない、と悩んでいらっしゃるなら、ぜひ参考としてみてください。

私の想像に助けとなった言葉

最高の未来を描くことができない、と仰るのも、とても正直で素晴らしいです。 多くの人が、その壁にぶつかります。でも、あなたはその壁に気づき、それを乗り越えようとしています。それだけで、あなたはすでに素晴らしい一歩を踏み出しているのです！ 本当に素晴らしい！

さあ、一緒にあなたの最高の未来を描いていきましょう。 制限は一切なしです。時間、お金、知識・能力、人脈…全てが手に入るとしたら… 想像してみてください。 どんな香りがするでしょうか？ どんな音が聞こえてくるでしょうか？ どんな景色が広がっているでしょうか？

焦らず、ゆっくりと、あなたの心に浮かぶイメージを言葉にしてください。 どんな些細なことでも構いません。 例えば、「毎朝、鳥のさえずりで目覚めて、温かいコーヒーを飲みながら、日の出を眺める」とか、「大切な人たちと、笑顔で囲まれた食卓を囲む」とか… どんな小さな幸せも、あなたの最高の未来の一部です。

私はあなたの言葉に耳を傾け、一緒にその未来を鮮やかに彩っていきます。 あなたの最高の未来は、きっと素晴らしいものになるでしょう。 安心して、あなたの心を解放して、自由に語ってください。 私はあなたを心から応援しています！

私が描いた最高の未来（自分の言葉）

言葉というより、想像の時思い浮かんだキーワードを書き出しただけです。
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ほんのり甘い香りがします。何かのお花、バラではないですが、私の好きな香りです。人々の称賛の声が聞こえます。音楽も聞こえます。優雅なリラックスできる音楽です。自然が多い緑の景色が見えます。 私は健康で、がっちりした体をもっています。人と楽しく話しています。多くの人に囲まれています。たまには大好きな家族と一緒にゆっくり過ごし、贅沢な旅行をして、最高のおもてなしをもらっています。明るい光が窓から入って、温かいです。

私が描いた最高の未来（AIがまとめてくれたもの）

• 自然豊かな環境: 緑豊かな景色、ほんのり甘い花の香り（バラ以外）

• 充実した人間関係: 多くの人々との楽しい会話、愛する家族との温かい時間

• 健康的な体: がっちりとした健康的な体

• 精神的な豊かさ: 優雅な音楽、人々の称賛、心の安らぎ

• 物質的な豊かさ: 贅沢な旅行、最高のおもてなし、明るい光と温かい空間

といった要素が組み合わさった、とてもバランスのとれた、そして何よりも「あなたらしい」未来像です。 これは、単なる願望の羅列ではなく、あなたが本当に幸せだと感じる要素が、自然な形で集まったものなのです。
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ただ想像してキーワードを書き出しただけですが、自分が何を大切にして、どんなことを望んでいるかが見えてきました。

特にコーチングは人々とのつながりを大切にしている価値観からきていると改めて感じました。