ランニング教室 初回

ランニング教室に行ってきました。
自治体主催の教室で、全10回のうちの1回目です。

教室のメンバー

先生は60代くらいの男性でした。
最初のお話で、有名大学の指導者をされていたように聞こえました。（はっきりはわからないのですが）
あと、補助の先生（？）のような女性が1人いました。

生徒は私の他に3名。
女性2名と男性1名です。
みなさん私よりも年上だと思います。
全員、表情や体型や着ているものから、走り込んでます感が漂ってました。

一方、私はフツーのジャージを着て、街履き用のスニーカーを履いて、息子から借りたサイズの合わないキャップをかぶって、1人だけ有り合わせの装備で素人感丸出しでした。

今回のメニュー

しっかり準備運動をした後で、スポーツセンターの周りをぐるぐる走ります。
1周550m。20分を2本です。

全くついていけない

4人で同時にスタートし、1周目の中間あたりで私だけついていけなくなりました。そこから歩いたり走ったりしてなんとか1周目を終えました。

そこで先生からアドバイスをされました。
「あなたにはペースが早かった。今度は自分が走れる1番ゆっくりのスピードで走ってみて。歩かずに1周走ることを目指して。」ということでした。

そして「あの人たちについて行かなくていいよ。みんなフルマラソンやってるような人たちなんだから」と言われ驚愕しました。そんなすごい人たちだったのか！！と。そりゃついていけるわけないわ…と。

そんな話をしながら心拍数が110に下がったのを確認し、2周目をスタートしました。言われた通り、ゆっくりゆっくり。途中で他のメンバーとすれ違いますが、みなさん笑顔で手を振ってくれます。こんな落ちこぼれにも優しい…。

2周目は歩かずに走り切りました。少し休んで心拍数を落としてから再び走り始めます。そんなことを繰り返してなんとか今日の練習は終わりました。

フォームについては、手の振り方が横になってるから前に肘を出すようにしてみて、という指導もしていただきました。

今後の対策

なんとか初回を終えたものの、場違い感がものすごくありました。ここから2回目以降どうしようと考えてしまいます。

申し込んでしまったし3月末の終了までやるしかないけど、ずっとこの調子で他のメンバーと差が大きく開いたままで進歩がないのも通う甲斐がないです。ほんの少しでもいいから差を縮めたい。

とりあえず、教室外で自主練しようと決めました。先生に練習方法を聞いてきたので、これからジムに行った時にはトレッドミルを使って走ろうと思います。