一人暮らしの男の簡単自炊

こんにちは!夏も終わり、まだ暖かい時もありますがダンダン秋めいてきましたね。 私は約4ヶ月ぐらい前からダイエットも兼ねて外食をなるべく控えて、自炊するようになりました。おかげでピーク時102㌔有った体重が92㌔までに落ちました。 そんな自炊の男料理のメニューまたは、レシピを紹介したいと思います。 まず最初に作ったのは、冷や麦です。 7月の初旬でしたので、暑くてサッパリしたものが食べたくて作りました。乾麺を茹でて水でしめて氷水に入れてストレート汁で食べるので簡単です。