経過報告

上記画像のとおり、体重が減ってまして約1週間で−2.35kgで77.65kgまで落ちました。

落ちすぎです。

このペースはかなりまずいと思ってます。

なぜなら体脂肪がほとんど変わっていないためです。

こちらが体脂肪のグラフです。

体脂肪22.5%

体脂肪は−0.5%です。
ということはほとんど筋肉が落ちてるだけです。

僕が目指しているのはある程度筋肉のある細マッチョです。

これでは痩せてもみっともない体になりそうなので、腰痛持ちの僕でもできる筋トレを開始したいと思います。