睡眠の効果と、午睡が必要な理由とは？

こんにちは！みみ先生です😄

今回のテーマは、
「子どもの睡眠」についてです。

保護者から
「夜の寝る時間が２３時になっちゃんです。」
「午睡させないでください！」と
言われたことありませんか？

なぜ、寝る時間が遅いといけないのか
知っていますか？

保護者にお答えできるよう、
知識を深め、
スキルアップしていきましょう！

どうぞ、最後までお付き合いください。

１、睡眠をとる必要性とは？

〈十分に睡眠をとることで、得られる効果とは？〉

＊脳や心身の発達につながる
＊情緒が安定する
＊体が十分に休まり、体の成長につながる。
＊集中力や意欲がアップする。

〈睡眠は脳の発達には必要不可欠〉

睡眠は、
脳の発達には必要不可欠だと
言われていますよね。

乳幼児期の脳はものすごいスピードで発達します。
４～６歳で、
脳の重量は大人の約９５％になるともいわれています。
その脳の発達は寝ている間に行われています。

なので、
０～５歳の睡眠は健やかな脳の発達のために
とても重要だということです。

乳幼児期は、いろいろなことを覚えて、
夜の寝ている間に脳の中で情報が整理されます。

脳の神経細胞同士をつなげて
ネットワークを構築します。

その際、
不要なネットワークは整理して、
脳の中で情報処理をスムーズに
できるようにしていきますが、

この作業を行うのが５歳までと言われています。
（Benesse　たまひよ様　
　より文章を引用させていただきました。）

ここから有料とさせていただきます。
皆さんの中に、
睡眠の必要な知識が身につき、
日々の保育がよりよいものとなりますよう
願っております。