このグルテンフリー麺、食べてみてください。

おはようございます
焼きそば3人前を余裕で食べていたキンキンに冷えてます❄️です。

麺って美味しいですよね。
美味しさ止まらず、そのまま替え玉とかしちゃいますよね😋

小麦粉の中毒性たるや、恐れいる…

そりゃ、やめられなくもなるわ(笑)

パンは我慢できるのに、麺は我慢できない…

あのチュルチュルが私を誘惑するのです🍜

小麦粉を摂りすぎると吹き出物が大量発生するという事故も起こります😮‍💨

小麦粉の食べ過ぎはどれくらい？

小麦粉を使った食品は、日本人の主要な炭水化物源の一つですが、過剰に摂取すると健康上の問題が生じる可能性があるそうです。

適量を心がけることが重要で、パンやラーメンなどの小麦食品が好きな方も多いですが、小麦粉の摂り過ぎには注意が必要です。

それでは、いったいどの程度が適量なのでしょう…

昼食にフランスパン1本丸かじりした経験、あります。

● パン
食パン(6枚切り)は1枚あたりおよそ158kcalなので、1食で1~2枚程度が目安です。
菓子パンは控えめに、1個程度にする。
小麦粉に含まれるグルテンには満腹感を遅らせる作用があるため、適量を守ることが大切。

●麺類
うどん・パスタなどの麺類は、1食100gが適量の目安。
少なく感じられるときは、おかずやスープなどでエネルギーを補うのがオススメ。
カップ麺はカロリーが高めなので、できれば控えめにすること。

個人差はありますが、小麦粉製品は適量を守り、全粒粉製品なども取り入れることで、健康的な食生活を送ることができるそうです。

私、パン屋さんのパンを1日に6個、食べてました…😅

麺類も2人前茹でるのが当たり前でした…🤣

欲望に忠実だった証なんでしょうが、いただけない。実にいただけない🤔

グルテンフリーの麺を食べたことがあるのですが、イマイチでして…っというのも、
素材の味が残っており、馴染めないのです😭💦

そんな中で、みつけました🥳

「コレだ！」というグルテンフリーの麺を✨

品薄になって買えなくなると困るので、
本当は教えたくないのですが…

私が家にストックしつつ、定期的に購入しているのが、こちら👇👇👇

続きはこちらから(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡