規則正しい生活って？
朝起きて、夜寝る。
あたり前ですよね。そんなの分かる！って言われそうです。
私の勝手な想像ですが、弥生時代の生活が規則正しい生活なんじゃないかなあって、思ってます。
健康を守れる生活が規則正しい生活。なのかなぁって。
自分の子どもが生まれたら、こんな感じの生活時間を過ごしてほしいと思う、生活時間で過ごしてみてはいかがでしょうか。
朝少し早めに起きて、ゆっくり朝ごはん
お昼はしっかり体が動かせるものを
夕食は食べ過ぎないで
スマホは、ほどほどに。早く寝ましよ。
理想論ですね。でも、体に優しい生活です。
