3259 【体温を1度上がると免疫力がアップする！　“温活の生みの親”が実践している体温を上げる方法とは？】

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3,259日
おはようございます！
日本は何位？世界の耕地面積率、1位はバングラディシュ、日本は123位

日本の耕地面積率が低いことは、国土の制約や地形の影響を反映しており、効率的な土地利用や食料自給率の課題を考えさせられます。

ほぼ日よねさん今日のテーマは
【体温を1度上がると免疫力がアップする！　“温活の生みの親”が実践している体温を上げる方法とは？】
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年末が近づき、忙しい毎日を送っている方も多いはず。

そんな中でインフルエンザ大流行のニュース。。。

風邪やインフルエンザに負けないためには、基本の「手洗い・うがい」に加え、免疫力を高めることが重要です！

ところで、体調が悪い時しか体温を測らないため、平熱を把握していない方も少なくないかもしれません。

まずは、ご自身の平熱を知ることからスタートしましょう！

平熱が低い方は、今日からぜひ「自分でできる体温を上げる方法」を取り入れてみてください。

おすすめは生姜！摺り下ろしたものが最も効果的ですが、忙しい時には生姜パウダーがとても便利です。

コーヒーや紅茶、ココアにもよく合いますし、お味噌汁に入れても美味しいですよ♪

来年は、平均体温36.5度を目指して元気に過ごしましょう！

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