WRAP

「病気は味方」

こんにちは、湊川カルボです！

今日は、僕の人生を変えたWRAPを紹介します。

WRAPと書いて、ラップと読みます。

Welness Recovery Action Plan(元気回復行動計画)です。

まず、元気に役立つ道具箱（元気になるための行動）

例えば、疲れた時に、コーヒーを飲む、チョコを食べる、音楽を聴くなどです。

これらのものをたくさん集めることにより、

行動計画に役立てます。

そして、次に、元気な人が意識している、５つのキーポイント
があります。

①希望②責任③学び④自分に対する権利擁護⑤サポート

です。詳しいことは、いつか記事に書かせていただきます。

そして、メインのWRAPを作ります。

①日常生活管理②引き金③注意サイン④調子が悪くなっているとき
⑤クライシス⑥クライシスを脱した時

これがWRAPの全体像です。

WRAPは、自分をモニターする、取扱説明書です。

自分を知れば、人生は、楽になります。