やめたいことやめられるはずの話

やめたいのにやめられない私向けに
ABCモデルがあることを知った。
Youtubeに支配されている私を例にとると
A. なんか退屈を感じる
B. Youtubeを見る
C. 退屈から解放される
という流れで現在の行動に依存しているらしい

ここで大切なのが私に
「退屈を解放させる方法はYoutube以外にもこんなことがあるよ」
と引き込み、Bを変えることにある
筋トレにハマった友達がこのパターンだ
いつもダラダラしてしまうことに嫌気がさして
何となくBを筋トレに変えてみたところ
目ん玉が飛び出るほど見違える姿になっていた。
なんかゴツい感じ、嫉妬

やめたいのにやめられないことは
抑えきれない欲求なのだから抑えようとしていたのが
かえって暴食につながっていたのかもしれない。
逆にうちなる欲求に耳を傾けることで
求めている充実した日々が送れるのかも？
まぁゆる〜く生きたいので
Bを千個ほど考えて自分にあったムキムキコースの筋トレ以外の
何かを探そうと思います。