100日ダイエット8日目

おはこんはんにちは。

100日後マイナス6kg目指す。

まずは早寝早起き。

午前中に買い物や用事を済ませる。

7時間～8時間睡眠。

マッサージとポールストレッチする。

アプリや手帳にダイエット記録する。

体重 68.5kg
体脂肪率 41%