ねばならない😖 VS これしたら〇〇😊♪

100日投稿、19日目です！今日もありがとうございます！

毎日やらなくてはならないことって、ありますよね。
「お洗濯たたんでしまわなくちゃいけない」
「空のダンボールがたまってきたから捨ててこなくちゃいけない」
「買ったはいいけど読んでない本がたくさんある。読まなくちゃ」

私の場合、やらなくちゃいけないことを後回しにしがちです😩

後回しにした分、いったんはやらなくてもいい状態にはなります。
でも、”やらなくちゃいけないこと”が頭のすみっこに居座って
うっすらそれが気になって、なんだか気持ちがおもーくなってしまいます。

この「やらなくてはならないこと、後回しにしてしまう問題」について
コーチングの時間に話してみました。

「やらなくちゃいけない😩」と思っているときはどんな気持ちになる？
　→どーんと重たいものが、ずっと引っかかって嫌な気持ち
たたまずにハンガーにかけっぱなしのお洋服がそのままだとどんな気持ち？　
　→片付いてないものを見て、すっきりしなくてモヤモヤ
じゃあ、お洗濯ものをたたんでしまったら、どんな気持ち？
　→すっきりして、部屋もひろくなって気持ちがいい！

「やらなくちゃ」のどーんと重たい気持ちと「やればすっきりして気持ちがいい」のどちらがより良い？という話なのですが、合わせてこんなお話も伺いました。

「ねばならない」の考え方は、悪魔のホルモンに自分が支配されてしまう
「これをすれば幸せになれる♪」の考え方は、天使のホルモンで満たされる

同じ事象に対して、とらえ方を変えるだけで気持ちがずいぶん変わり
ポジティブに考えることができます◎

私は課題に直面すると「これは修行だ」と捉え、乗り越えたら成長するのだと立ち向かうという気持ちで取り組む傾向があります。
でも、このアプローチだととっても苦しいんです。やれた時の達成感はあるのかもしれませんが、とっても苦しいんです。
そして、もしも達成できなかった時の自己否定感がまた苦しいんです。

反面、課題に対して「これはチャンス!?こんなに困難な課題に出会うことなんてないかも!?やった！またのないこのチャンスをどう活かそう♪」と
”修行”ではなく”チャンス”捉えると同じ事をするでも、気持ちがちょっと軽く明るくなり、取り組むときもポジティブに始められる気がします。
加えて、取り組み初めに”チャンスをつかめたら超ラッキー！やったね！”
”もしできなくても、できなかったことがまた自分のチャンスになる◎”と想定してくとできなかった時の自分のフォローもできます◎

目の前の出来事/事象に良いも悪いもなくて、自分のありたいとらえ方次第で全く意味が変わってくるんだということを実感した時間でした。

今日もお読みいただき、ありがとうございます！