アメリカで太った話１

お久しぶりです！少し時間が空いての投稿かもしれません。

今回は思い出話の一つ、「渡米して太った話」になります。
今でこそ、ジムで筋トレや食事含むボディメイクにハマっていますが、同じように食べることも大好きなわたし。
結論から言うと、アメリカに来て見事に太りました。笑

渡米したら太るのか？

海外留学などあるあるな話題かもしれませんが、
「食生活が変わって太ったか？」問題。（笑）
食生活や環境が変わって太ったり痩せたり、とあると思いますが私は前者。
渡米して、約4ヶ月後には3キロくらい増えていたような。。。
私は寮で自炊もしていたのですが太ってしまい、顔はまんまる。脚もお腹も脂肪が乗ってぷくぷくしてました。
数字だけだとそうでもないかもしれませんが、元々細身な方＆体型管理には気をつけていた方だったので鏡を見るたび豚みたいだなぁとか、服がキツくなってショックだったのを覚えてます。
しかも女性の3キロって結構大きいのです。
振り返ると太った理由にはいくつか心当たりがあります。。

①物珍しさに色々食べてしまう

アメリカに来たばっかりの頃は全てがザアメリカン！に見えるのと、
珍しさに色々と食べてしまったこと。
みたことない味のお菓子だったり、普段は食べないジャンクフードも試してみたり。自分にとっては目新しいアメリカンフード（みんなが想像するような）もついつい選んでしまったのです。。。

②付き合いで外食が増える

新しい友達ができて外食をしたり、学校のパーティーで出るテイクアウトやレストランのご飯を食べる機会が増えたのも大きいです。
そう言う時は決まって、味も濃い・脂っこい・量が多い（食べ過ぎ）のトリプルパンチでカロリーオーバー。そりゃ太りますよね〜

③シンプルに量が多い

外食でアメリカンな量のご飯がどーーんときて毎回食べすぎる。。。
意志の弱い私は結局お腹いっぱいまで食べてしまってまたまたカロリーオーバーなわけです笑

④圧倒的な運動不足

カロリーオーバーな日が多い故に、車社会なロサンゼルス。
東京とは違い、歩くと言うことが激減してしまったために、運動不足。
カロリーオーバー＋運動不足　
これで太らないはずがありません…
その上、渡米最初は体重計がなかったので鏡でしか判断できず。
毎日体重計に乗る習慣があったのでコントロールしづらかったですね。

ダイエットで約マイナス4キロ

そんなこんなで、渡米直後の最初のセメスターで太った私。
痩せなきゃ！！とスイッチが入り、次のセメスター（一時帰国した後）からダイエット開始。
ジムでの筋トレ・有酸素プラス食事も変えました！
当時流行っていた低糖質ダイエットをしました。
友達と遊ぶ時などはしっかり楽しんで、メリハリもつけ
努力は実り、4キロ減に成功！！
ジムも趣味になり、服も緩くなったし、ファッションも楽しくなり次はキープを頑張ろうと思った矢先、、、
コロナ禍になります。。。

私の体重変動は続きます（笑）
次回へ続く。。。