初出勤から1週間が経った

働いた。
新生活の成果が出だした。

顔色が良くなった。
目の下のくまも控えめになった。
表情はしゃきっとしたような気がする。
筋肉が付きはじめたのか、足の冷えが改善された。

この生活を始める為に、
準備として更に2週間の習慣改善をしていた。
・朝決まった時間に起きる
・起きたら散歩に行く
・ヨガや瞑想をする
・無意識で出来る単純作業をする
・意識的に楽しむ
・抑圧を感じたら表現をして発散する

以上の実施はメンタル面に大きく貢献した。
必要以上に落ち込むことはなくなり
楽しめる時間が増えた。
自分自身に対してポジティブな考え方を出来るようになった。
自分が必要としていることを認識し、表現出来るようにもなった。

以前は、
朝は眠くて憂鬱なものだと思い込んでいた。
今は、朝の時間がとても楽しみだ。
朝起きたらすぐにヨガをして、おじゃる丸をみる。

自己肯定感とやらも、工夫次第で安定することが分かった。
体と脳は常に変化し続けている。
何が必要かは自分で把握し、
必要なときは必ずまわりに助けを求める。
それが出来れば十分なのだ。

そして自分を褒めたい。