マインドフルネスで幸福度200%アップ
こんにちは!そろもんです✨最近朝日を浴びながら瞑想していると「天にも昇るようなカタルシス」を覚えます。今日は瞑想=マインドフルネスの凄さをお話ししますね。
今でこそ「マインドフルネス」として知名度が上がり、トレンドにもなった瞑想ですが、その起源はブッダが提唱した「ヴィパッサナー瞑想」と呼ばれるものです。
それを現代風にアレンジしたものが「マインドフルネス」です。マインドフルネスはGoogleやアップル、マサチューセッツ大学などの太鼓判を得ており、その効果は科学的にも立証さ