「男性恐怖症」の治し方。

こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。

男性恐怖症の治し方についてお話します。

男性恐怖症については、単純に男性が怖いと仰る人と、男性に嫌われるのが怖いと仰る人では、それぞれ治し方が違います。

単純に男性が怖いと仰る人に関しては、優しい男性にたくさん会っていけば、少しずつですが、恐怖心は拭い去ることが出来ます。けれど、思いの他、時間がかかります。これが難点です。

というのは、「怖い」という感情は大変に強い、しかも原始的な感情なので、そう簡単には拭い去ることが出来ないからです。でも、あきらめる必要はありません。根気よく優しい男性に会っていけば、徐々に男性恐怖症は改善されていきます。

「怖すぎてどうしてもダメ」と仰る方は、メンタルクリニックへ行って、抗不安薬を貰って飲むという方法もあります。けれど、薬肯定派のカウンセラーである私でも、それはあまりお勧めできません。

私は、男性恐怖症のクライアントがいらした時には、来談者中心療法を使ったり、催眠療法を使ったり、行動療法を使ったりして、クライアントの恐怖心を取り除くようにしています。

続いて、
男性から嫌われるのが怖くて男性恐怖症になった方ですが、
そういう方が男性恐怖症を治す方法は、次の２つです。
１．「自分は男性から嫌われない人間だ」と思う。
２．「たとえ男性から嫌われたとしても、生きていけないことはない」と開き直る。

順に説明します。
１．「自分は男性から嫌われない」と思うためには、自分に自信をつけることが大切です。自分に自信をつければ、自分は男性から嫌われるはずないと思えるので、男性が怖くなくなります。

自分に自身をつける方法ですが、この方法に関しては、また後日、「自己肯定感の高め方」というタイトルで詳しくお話したいと思います。とりあえず今日は、自分に自信をつければ男性恐怖症は治ると覚えておいて下さい。

続いて２ですが、
たとえ男性から嫌われたとしても生きていけないことはありません。１００名男性がいれば、自分を好きになる男性もいれば、自分を嫌いなる男性もいるわけで、それは避けられない、仕方がないことだと開き直ることです。
世の中じゅう全ての男性から嫌われたくないと思うと、男性に会うのが怖くなります。よって、一部の男性から嫌われるのは想定内の出来事であり、嫌われても生きていけると開き直ることが大切です。

では、今日の復習およびまとめです。
１．男性恐怖症は、優しい男性にたくさん会っていけば自然に治っていく。
２．男性恐怖症は、「私は男性から嫌われるわけがない。たとえ一部の男性から嫌われたとしても普通に生きいける」と開き直れば、克服できる。

というわけで、今日は以上です。

今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。
　　　　　　　　　　　　カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋