10kg痩せを詳しく教えます！

「もう歳だから」
「痩せたことないし」
「何をやってもムリ」
　
　
そんな悩みを抱えた方を
たくさん見てきました
　
　
中には
「水をのんでも太るんです」
　
　
なんて
ご相談もありました
　
　
そんなご相談に
私は疑いはありません
　
　
なぜなら
　
　
40代以降は
本当にそれくらい
痩せづらいからです
　
　
ただ！
　
　
痩せづらいだけで
痩せないわけではありません
　
　
実際に僕は
50歳前後で10kg以上痩せ
　
　
20代の時のスカートが履ける！
制服のサイズが変わった！
そんな方をたくさん見てきました
　
　
もしあなたも
そんな風に変わりたいなら
続きも読んでくださいね😌
　
　
↓↓↓
　
　
まず40代以降
なぜ痩せづらくなるのか？
　
　
①ホルモンの乱れ
　
個人差はありますが
40代以降
　
　
女性ホルモンの
バランスが乱れていきます
　
　
これは
卵巣機能の低下や閉経の準備が
理由としてあげられます
　
　
その結果
多汗や冷え、食欲不振、肩こり
イライラ、不安など
　
　
心身に不調があらわれます
　
　
また
脂質の代謝や基礎代謝が
低下していきます
　
　
「そら痩せづらいわ」って
思いませんか？😂
　
　
これだけの変化が
起きているにも関わらず
　
　
食べないダイエットや
追い込むダイエットを
したとしたら
　
　
どうなるでしょう？
　
　
体が可哀想ですよね…
　
　
痩せないどころか
代謝がもっと低下して
　
　
心はストレスでボロボロ
　
　
それを補うために
暴飲暴食
　
　
数キロ減っては
リバウンド
　
　
その繰り返しから
抜け出せなくなるんです
　
　
あなたの体は
変化しています
　
　
その事実は変えられない
　
　
なのに
ダイエットは20代と同じ？
　
　
それはキケンです😱
　
　
あなたに必要なのは
　
　
「自分の体を理解した
　ダイエット」
　
　
それを見つけてください😌
　
　
　
②明らかな運動不足
　
育児や家事に仕事
あっという間の1日
　
　
そんな中
運動するなんて
ムリですよね💦
　
　
しかし
　
　
体は空気なんてよまずに
変化し続けてます
　
　
「むかしは簡単に痩せたのに」
　
　
そう感じたこと
ありませんか？
　
　
先ほど
代謝が低下するという
お話しをしましたが
　
　
その代謝を上げるのが
運動です
　
　
別に
ジムに行く必要もなければ
　
　
走ったり、キツイ運動は
必要ありません
　
　
最低限の運動量、活動量を
取り戻したいだけです
　
　
運動嫌い、苦手なあなたでも
できるようなものです
　
　
なぜかダイエットになると
みんな減らすことばかり
考えてしまいます
　
　
40代からは違いますよ！
　
　
足りなかったものを
増やしていかないと
いけないんです
　
　
1日5分の散歩でも良いし
風呂上がりのストレッチでも
　
　
できることから
やれば良いんです👏
　
　
食事だけのダイエットは
リバウンド率が高く
　
　
痩せたとしても
痩せる以外のメリットが
ありません
　
　
運動を取り入れながら
痩せることで
　
　
大幅なダイエットもできて
体型もキレイになります
　
　
リバウンドも無ければ
肩こりなどの不調も緩和
　
　
メンタルもポジティブになり
毎日が楽しく活動的になります
　
　
これはお客さまを見て
本当に思うことです
　
　
人生100年と考えたときにも
必要な要素がつまっています
　
　
もしあなたが
10kg痩せてキレイになって
　
　
その先も人生を
楽しみたいのであれば
　
　
ぜひ簡単な運動も
取り入れてください😌
　
　
　
ここまで読んでいただき
ありがとうございます♪
　
　
くり返しになりますが
40代以降のダイエットは
　
　
痩せにくく
メンタル的にも辛いです
　
　
イジメるダイエットはやめて
↓
労わるダイエットに
　
　
減らすダイエットはやめて
↓
プラスのダイエットに
　
　
ネガティブなダイエットはやめて
↓
ポジティブなダイエットに
　
　
少しでも
ヒントになれたら幸いです😌
　
　
あらためて
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊