ベンチプレスの軌道分析の基本的方法

バーベル軌道の分析方法に関してまとめました。
バーベル軌道には複雑な変数が組み込まれているので、ここで記載している変数のみがバーベル軌道に影響を与えるわけではありません。
ですが、自己評価するにあたって自分の弱点や強みを理解するために代表的な評価方法や変数の影響を記していこうと思います。

パーソナルトレーニングにも使用できる情報だと思います。

利用方法の例としては
1RM計測または95%RM強度、最大反復回数など実施した際での軌道分析から弱点やスティッキングポイントの解析に使用できるかと思います。
スティッキングポイントに関しては現在、論文を集約したものを準備中ですので、後日追記したいと思います。

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▶代表的な軌道タイプ

今から説明するバーベル軌道は下記の図の条件で説明していきます。