減量で筋力低下は起こるのか？トレーニング効果を高めるには体脂肪量を減らした方が良い科学的知見

今回は『減量』『ダイエット』に関して色々な論文の報告をまとめます。 『減量』や『ダイエット』といっても今回の記事で取り上げるのは 【体脂肪量の減少】 そして、減量やダイエットの多くで着目されているのは『筋肥大』ですが、今回は 【筋力増強】 に着目して論文をまとめていきます。 如何に、減量（体脂肪量の減少）をしながら筋力を増強または維持するかにフォーカスし、色々な論文から最適解を個人的にまとめた記事になります。 「ボディメイク」がメインの方でも、減量中に筋力を維持