極めろ呼吸‼バルサルバ法、ラングパッキングをスクワット・ベンチプレス・デッドリフトで有効活用するための生理学的要素

スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのBIG3においてバルサルバ法・ラングパッキング法を用いることは最大筋力（動作の安定化）の向上に最重要であります。 ラングパッキング法（Lung packing）の詳細に関しては過去の記事をご参照ください。 今回は ・呼吸法を各試技において最適化するための生理学的視点 ・ラングパッキング法のエラー（出来ていない人が散見されます） に関して解説していこうと思います。 内容には非常に高度な専門知識が出てきます。 ですが、可能な限