ブックレビュー：エッセンシャル思考
こんにちは まひろです。
秋を感じますね。表紙の写真はサイクリング中の家族写真です
この季節おススメです。
さて、今日は読書の秋ということで、「エッセンシャル思考」のブックレビューです
特にSFで「アレンジ」上位の人にはお勧めです。ちなみに私は1位。
この資質、良い事もある反面やはり、ストレスに感じることもあるんです。
より少なく、しかしより良く
この本のキーワードです。
・今、自分は正しい事に力を注いでいるか？を常に意識する。
・また、「一番」重要なこと以外「すてる」ということ
例えば、やった方がいいかもしれないけど、やらなくてもいいよね（仕事は回るよね）というのありますよね。結構あるあるじゃないですか。
で結局のところ、「やる」という選択をしてることが多い気がします。
理由は安心感、もしもの保険、自己満足、でしょうか。
こうやって仕事量増えるんですよね。
これ、本当にやる必要ある？ と選択する前に立ち止まると仕事量も減るし本質にフォーカスでいると書かれています。
非エッセンシャル思考とエッセンシャル思考
非エッセンシャル エッセンシャル思考
・どうすれば全部できる？ ⇔ ・何に全力をそそぐ？
・両方できるよ ⇔ ・何を取り何を捨てるか？
エッセンシャル思考の方は「減らす」や「「集中する」という事を意識的にしています。
人は、貪欲ですよね。なので基本容易に「プラス」することはできます。が、「捨てる・やらない」という事を機会損失やリスクと捉えてしまいます。
なので最初は「これ本当に今の私に重要でやる必要ある？」という質問を意識的に取り入れた方がよい。と感じました。
マルチタスクの弊害
でた！アレンジ1位の私の弊害。
マルチタスクが得意な私。でもストレスが多い。その理由は、タスクが多くなり、進捗が遅くなることです。なかなか最終ゴール（目的）に到達しません。
この本にこう書いてありました。（要約）
マルチタスクが悪いわけではない。問題は人は一度にひとつのことしか「集中」できない。複数の事をするのは構わない。しかし、集中の対象がどれなのかははっきりさせておく必要がある
エッセンシャル思考の敵はマルチタスクではない。焦点を複数に合わせようとすること、すなわちマルチフォーカスなのだ！！！
即ち、どういうことか？
でた！わたしのことやん笑
マルチタスクからのマルチフォーカスしていたのです。
自分の「ありたい姿」に近づくために必要で重要なこと。集中するのはこれです。
人生全体で見たときのタスク・ビジネスだけで見たときのタスク・育児のタスク・家事のタスク・友達付き合いのタスク・・・・
ジャンルごとにタスクはあります。
この中で、私の人生で「一番」重要なこと。集中するのはそれです。
私にとっては「コーチング」になります。
これを軸（人生）に置いておいて（集中）する。
そして、またそれぞれのジャンルのタスクの中でも取捨選択し同じように、「やらない」を選択する。そうすればきっと人生のタスクの中でも一番集中する事に時間を費やせる。
シンプルな人生は満たされた人生
とはいっても急に全てを「エッセンシャル思考」で取捨選択できません。
意識して少しづず自分の中のエッセンシャル思考の割合を増やしていきましょう。と書いてありました。
人生＞それぞれのジャンル＞小さな日常生活
自分の人生の明確な目標を持ち、日頃から「これやる必要ある？」
yesならやる。んーと悩むならやらない、買わない、捨てる。
こんなシンプルに生きていくと、きっと好きなものだけに、本当に大切なものだけに囲まれた世界が待っているのでしょうね。
これ本当に重要？やる必要ある？
この質問ぜひ意識的に取り入れてみて下さい。
子供たちにも、ーしなさい、したら？
を言わない。
きっとこれが一番の解決法な気がします。
今日も読んでいただきありがとうございました！