はじめに、 私はミニマリスト風な暮らしをしていますが、 どうやら本物のミニマリストさん達の記事を読んでいると（キャリーケースのみ、常にホテル暮らし、などなど・・。）全然普通のレベルでした。 ですが無理のない、ゆるいレベルで、多くの物を捨て、部屋の空間を生み出し、時間も生み出すことができた方法をお伝えできればと思います。 以下、捨てたものです。 ・敷物、マット系すべて 玄関マット、キッチンマット、カーペットやラグ、トイレマット、バスマットなど。 掃除機と、小まめな
前回の記事の後半です。 さっそく続きます。 （前編を読んでないと「？」となる箇所もあるかもしれません。） ・運動はコリに効く？？ 運動はコリ予防に効くことは確かです。 しかし、毎日何時間もデスクワークをしている人が、週末に少し運動するくらいでは効果はありません。（もちろんしないよりは良いですし、運動不足の解消、ストレス発散になります。） さらに、毎日仕事帰りにジムに行っている、水泳に行っている。というくらい運動していても、効果がない場合もあるようです。（もちろん体
肩コリ、腰痛、あとは首のコリも。 〇〇体操や〇〇マッサージ、いくらやっても改善しない。。 少しでもお役に立てれば！ ではいきましょう。 ・はじめに、、、 いきなりですが、まずは「接骨院」や「整体」で骨のゆがみを見てもらうことをおすすめします。「体をリセット」してもらいましょう。 ・接骨院の選び方 「マッサージだけ」の診療所は避けましょう。（マッサージで効果があった方々には申し訳ありませんが・・。）しっかり骨のゆがみを「バキッ」と治してくれる所を選んでください。
人生の30％は睡眠です。 友人知人との会話で、仕事や趣味の話ばかりではなく、時には睡眠についても話題にしてみてください。 何時に寝てる？どんな寝具使ってる？寝つきっていい？ 結構面白い話がきけますよ。 では本題のほうへ、どれか一つでも参考になれば！ ・早く起きよう。 そのためには早く寝る必要があります。早く寝れるように一日のスケジュールを組み立てることも必要ですね。以下の方法を試してみて下さい。 ・職場に早く行こう。そして早く帰ろう。 フレックス（勤務時間を個
男性としての身だしなみ、立ち振る舞い、マナーについて、考えていること、していることをまとめてみました。今回は主に衛生面（清潔さ）です。 以下、順不同、思いついたことから箇条書きしています。 ・ハンカチを持つ 清潔さ、で最初にハンカチの話になりましたが、基本なので書かせていただきました。 そもそも「ハンカチ＝自分ではなく、誰かに使うために持つもの」と教わった紳士な人もいるかもしれません。 ハンカチを常にポケットに入れ。自分や、周りの人が何かをこぼしたり、汚したりした際
一日の最初に何をしますか？ スマホの画面を見ますか？ 夜寝る前は何をしますか？ スマホの画面のチェックですか？ 「画面」を一日に何時間見ていますか？ テレビ、スマホ、タブレット、パソコン。 ３時間？５時間？８時間？ では、人生ではどのくらい画面を見るのでしょう。 100時間？1000時間？ いえいえ、20年から30年と言われています。 この話は、 死んだとき、神様に、あなたの人生の30％は「画面」でしたよと言われると悲しい！ と、極端に、大げさに、感じ
先日「しないことリスト」を書き出したのですが、食事に関する部分を深堀りしたいと思ったので、再度書き出してみました。 食生活を変えることで健康面だけでなく、ライフスタイルも大きく変わる。いや、ライフスタイルを変えないと食事も変えられないのかも。かなりのストイックさが必要ですが。笑 お菓子、デザート、焼き肉、コーヒー、パン、揚げ物、ラーメン大好きだったのですが、食生活を変えることで、片頭痛、めまい、目のちらつき、イライラ、集中力低下、下痢、肌荒れ、寝つき寝起きの悪さ、を改善し
今日は日曜日。天気も良いですね。 先日、「習慣」について記事を書いたのですが、 しないほうの「習慣」もあるなと思い、書き出してみることにしました。 ①朝のしない習慣・２度寝しない。 ・起きてすぐスマホを触らない。 ・寝ぐせのままでいない。→ 顔もすぐ洗う、髪も整える、歯も磨く。 ②昼（日中）のしない習慣・座りすぎない。→ 30分に一度は立つ、歩く、軽くスクワットする、柔軟する、水分補給する。 ・画面を見続けない。→ 画面＝テレビ、スマホ、タブレット、パソコンなど
習慣にしていること書き出してみました。今の自分に向けてのメモな感じになったかも。オンの日、オフの日関係なく続けてます。 ①朝の習慣・2度寝はしない。目覚めた時間が自分の「朝」。ただ3時とかに目が覚めると2度寝する、けど、そのまま起きることもある。一応アラームは毎日6時設定。 ・すぐスマホを触らない。→ 朝の時間は貴重。少しスマホいじっただけで4時→5時とかワープする。 ・顔洗って歯磨きして髪整える。オフで誰とも会わなくても。あと、ニキビや肌の調子から、昨日の食事で影響し
おはようございます。 今日は雨ですね。 日経の記事にこのような見出しがありました。 ホンダ、世界初の自動運転「レベル3」 きょう発売 高速道路の渋滞で時速30キロ以下で走行している時に、人に代わりシステムが運転を担う。とのことです。自動運転中、運転手はスマホ操作やDVD視聴が可能のようです。 今後、技術が進み、自動運転車が家にあれば、免許を持っていない人や子供でも、スマホで行き先を設定し、運転手なしで1人でどこかへ行く、なんてこともできそうですね。 そして到着後、車
おはようございます。 良い天気です。 さて、 スーパーボールすくいは楽しくて夢中になりますね。 何個すくえるか挑戦したくなります。 隣では大量にすくっている子供もいたり。 ポイに紙が残ってないのに粘る人もいます。 だけど最後に持って帰られるのは1個か2個です。 （昔は全部くれた店もあったんですけどね。） たくさんすくうのも良いけど そろそろ大切に持って帰る「1個か2個」を決めたいですね。 ただしその1個2個も 「最後の最後」は持っていけませんが・・・。 これを人生
