高齢者が運動を行うメリットと効果
高齢者にとって運動をする事は非常に重要なことになります。
運動は身体的健康だけでなく、精神的健康や社会的なつながりを維持するためにも大きな役割があります。
年齢とともに身体の能力が低下するため、運動にはリスクも伴います。
高齢者が運動を行うと起こるするメリット、デメリット（注意点）について伝えたいと思います。
まず運動をすることでのメリットについて
１、身体機能の維持と向上
加齢に伴い、筋力や柔軟性、バランス感覚が少しづつ低下します。
これにより、転倒や怪我のリスクが増
