こんにちは、シズヤです。 みなさんは自分の長所、短所を理解していますか？ そしてその長所と短所は、あなたの仕事や人間関係において、どんな影響を与えていますか？ 就活に悩む。転職したい。自分の才能を知りたい。才能を発揮したい。 あなたの悩みや抱えている問題は、「自分を知る」ことで解決することもあります。 今回は、そんな自分の「強みの資質」を知ることができるストレングスファインダーについて書いていきます。 ストレングスファインダーとはストレングスファインダー（クリフトンス
こんにちは、シズヤです。 もしあなたが今、 「仕事に行きたくない」「毎日つまんない」 「やる気が出ない」「ずっとダラダラしていたい」 「人と上手く話せない」「俺の人生終わったわ」 こんなネガティヴな感情を持っているなら、 「テストステロン」が低くなっています。 テストステロンは男性にとって「最重要なホルモン」です。 これがないと、男性は「雄」失格です。 周りの「雌」に「ザコ」認定されてしまいます。 テストステロンが低いと、あなたにとって人生はつまらないままです。
こんにちは、シズヤです。 みなさんはお酒が好きですか？ ちなみに私は、お酒大好きです。 人によっては毎晩の晩酌が楽しみ、お酒が生きがい、なんて方もいらっしゃると思います。 ですが、お酒が身体に悪いことはご存じかと思います。 休肝日を設けましょう、飲む量を減らしましょう、 健康診断等で医師から言われた経験、ありませんか？ 今回は、お酒が身体に与える影響を踏まえたうえで、 どうお酒と付き合っていくべきか。 トレーナーの視点から書いていきます。 お酒が身体に与える影響
こんにちは、シズヤです。 今回は体重50kgだった私がベンチプレスを100kg達成した方法という内容を書いていきます。 私がベンチプレス100kg上げるまでにやったこと、トレーナーとしての知識、技術、いろんな角度から分かりやすく記事にします。 シズヤの100kg上げるまでの道のり シズヤ19歳、身長165cm、体重50kgからスタート 2018年4月、筋トレを始める。 ベンチプレスPRは40kgでケツ上げ腕プル。 半年後、PR60kgとなる。体重は55kg前後。
「筋トレってなにから始めたらいいかわからん・・・」 「頑張ってるけど続かないし体は変わらない・・・」 こんにちは、シズヤです。 筋トレをこれから始める人、いざ始めてみたけどよくわからない人 そんな方にNSCA-CPTの資格(National Strength and Conditioning Association 認定パーソナルトレーナー) を持ったパーソナルトレーナーの私がオススメの種目の選び方を紹介します。 トレーニングの3原理5原則 まず初めに、大前提に筋
