自己紹介その２３～食生活とわたし⑤身体からのお便り～
こんにちは
インド哲学ヨガ講師
ちえこです
今日は、
普段食べている大好きなものについて
紹介します
それは「ひしおこうじ」です！
ほぼ毎日いただいています
お醤油代わりに、
冷ややっこにかけたり、
味が足りないおかずにかけたり（笑）、
白ご飯にかけるてもとても美味しい・・・
これはですね、
大好きなレストランで見つけました
ひしおこうじも販売しているので、
ここで購入し、お家でお醤油と合わせて作っています
本当に身体が喜ぶものを食べると、
不思議と心が穏やかになる
以前は
私は味わって食べるということが苦手で、
もはや食事は作業になっていました
特に朝食や昼食は終了時間を気にしながら急いででしたし、
帰りが遅いことが多かったので
夕食も寝る時間を気にしながら、
疲れた身体で食べるという・・・
けれど甘いものも必ず摂るいうもので・・・
正直お通じもあまりよくありませんでした
いま綴っていて大事なことを思い出しましたが、
食生活を少しずつ変化させて感じたことは、
「お通じの変化」も大きかったです
お通じ、
身体からのお便りがですね、、、
柔らかいものに変化したのです
それまでは結構がんばって出す感じでしたが
やわらか～く、らくになりました
これは、びっくりしました
だから、
食事を変化させたことで、
身体も喜んでいるんだろうなあと、
身体の感覚と共に、
お通じからも認識できたことがうれしかったです。
食べて、
そして毎朝（毎日）出す、
できるだけするんと・・・
こんな当たり前のことですが、
とても大事なことだと思います。
そして、
そのするん、がとっても気持ち良いことも感じました
ただのお通じなんですが、
するん、と出ると幸福感、あります！！！
もうその日１日HAPPYぐらいの！！！
ぜひ多くの人にも感じてもらいたい
このHAPPY感💛
今日はこのあたりで
今日も投稿をお読みくださり、ありがとうございます
あなたの何かの気づきになれたらうれしいです
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