健康診断をきっかけに、学んだこと

今日から12月ですね。

2021年もあと少し！
今日私は、健康診断を受けてきました。

なぜ今？
と思う方もいらっしゃるかもしれないのですが。。。

2022年を安心してスタートしたかったからです！

今日は、こちらのテーマで綴っていきます。

「健康診断を受けて、学んだこと」

健康診断を受けることは、大切なこと。
実際に経験してみて、改めて思いました。

何より、大切な家族を守るためですね。
そして、自分を大切にすることでもあると感じました。

健康診断を受けて経験をしたことで、
これはやろう！と思ったことがあります。
今日は、そのことも書いています。

経験を通して、
「○○した方が良い」
「これは取り入れよう！」
と思ったことは、受け入れやすく、行動になりやすいです。

いわゆる、人間ドックを受けたのは初めてでした。
夫からも言われていたのに、先延ばしにしてしまっていました。
（病院が嫌い、検査が怖い・・・）

今の私の働き方は、「フリーランス×パート勤務」

パート先は大きな企業ですが、健康診断がありません。
（健康保険に入らなければ、対象にならないため）

そして、夫の健康保険協会からの補助の対象外でもあります。
電話で問い合わせをしてみて、
自治体からも健康診断の補助はないと言われてしまいました。

もしかして30代は、健康診断の対象から漏れてしまう人が多い！？
と、今回感じました。
子育てを優先する働き方の人も多いですし、補助の対象は４０代に入ってから、幅広くなるようです。

つまり、詳しい検査をするには、実費で受けるしかない現状があります。
正直なところ、私も「全額自己負担のハードル」がとても高かったです。

なぜ受けたのか？
というと。

◇思いっきり、自分の人生を生きたい！
◇自分を大切にしよう、と思った
◇2021年の後半は、全力で先延ばしにしたことをやろう！

11月に、ふとこんな想いになったことがきっかけでした。

したいことも、健康でなければ何もできない。
まずは、自分の本当の中身を知ろう！と思いました。

何より、ずっと「行きなさい」と私のために言ってくれていた、
夫の為にも。

＼健康診断を受けてきめたこと／

【新しく取り入れる、３つのこと★】

１．夕食の時間を変える
２．体に優しい食事を調べる
３．朝食をしっかり食べる

初めての検査だったので、１週間前から摂生をして、
前日の夕食は食べずに、万全の態勢で臨みました。

今日、起きてみて身体が軽くてびっくり！
普段の私って、食べすぎなのかな？と。。。

量だけでなく、前から気になってた食べる時間帯も、
この際変えようと思っています。

検査当日、あまりにも身体が軽くて目覚めが良かったので、
思わず検証してしまったのです！

本で読んでも、なかなか行動には移せませんが・・・
実体験は、何よりの薬です。

経験の大切さ。

身体の状態を知ることで、取り組み方が変わってきます。
健康も、仕事も、育児も。。。
実際に経験値を積んでいくこと・自分と向き合うことが
大切なんだと感じます。

結果として、それが家族も大切にすることになります。

普段の生活で、家事や育児と仕事のバランスを取り続けているママ。
自分のことを後回しにせずに、自分の身体や気持ちを優先してみてください！

特に、身体の健康は自分でチェックしにくいです。
少し怖かったり、先延ばしにしちゃう気持ちは痛いほどわかります、、、

でも、自分を大切にしていただいて、
尊い毎日を過ごしていただきたいなと思います。

今日もお付き合いいただき、ありがとうございます。

Lifeコーディネーター
Yumiko

＼自分と向き合って、「自分を優先する」学びを♪／