Life Action Stylist Shima
このマガジンでは、生年月日から「あなたが持って生まれた特徴（素質）」を導く《統計心理学 i-color》についてご紹介しています。 私自身が、「自分迷子」から抜け出し、アラフォーでの海外留学や転職にチャレンジするきっかけをくれたi-color。i-colorカウンセラーとしての活動日記も！
2019年に12キロ減達成！St Flair腸栄養学 認定腸アドバイザーの私が発酵食品を取り入れた腸活で「My Best Body」を目指す腸活習慣を投稿しています
日常のなかでふと思ったこと、心が揺れ動いたこと、ちょっと書き留めておきたいいろんなことを、ありのままに、素直に書いてみる場。飾らず、等身大の私の世界を表現したいな♡
デトックス効果のあるアンチエイジングドリンクとして、海外セレブや日本のトップモデルなど美意識の高い方々に愛飲され、人気が高まりつつある「コンブチャ」 私のKombucha Lifeをご紹介します。
このマガジンでは、ビール大好きアラフォー女子の私が留学先のカナダをはじめ、各地で楽しんできたLocal Beerを紹介します！ぜひ一緒に、ビール旅を楽しんでみませんか？
noteを始めた頃noteを始めた２０２０年５月、私はLife Action Stylistとして自己紹介の記事で（記事はこちら） 「自分自身の経験・知識・スキルを活かして毎日をちょっと素敵に、幸せにする私なりのポイントを発信していきたい。”もっと自分の人生を輝かせたい！楽しみたい！”と思う女性の皆様の役に立ちたい！」 そんなことを書いていました。 その思いは嘘ではなくて、 「”自分の人生を楽しむことの大切さ”を教えてくれたカナダでの留学日記（マガジンはこちら）」や
このnoteの自己紹介〜ライフワークへのチャレンジ〜で、「婚活やパートナーシップのことを発信していきたい」以前からそんなことを書いていたものの、なかなか発信できずにいました。 今回、本当に素敵だと思える彼と出会って、付き合って、そして別れることになって・・・「彼が気づかせてくれた大切なこと」がたくさんありました。 プライベートなことだし、相手のあることでもあるし、成功体験ではないし、正直、記事を書くかどうかはすごく悩みました。ただ、今回の経験は、間違いなく私にとってかけが
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動し（記事はこちら）毎週の取り組みと結果を振り返ってきたこのマガジンも、week7以降、約１ヶ月全く記事を書けずにいました。 その間にいろんなことがありました。 ●人生初めてのファスティングにチャレンジ！ ●足を怪我して歩けず自宅療養が続く日々 ●大好きな彼との別れ ●失恋後のファスティング そして、このマガジンを書き始めた頃、目標としていた４０歳の誕生日より１ヶ月以上も早く、目標体重を達成することができました。 ＜
つい最近、ちょっとした不注意で足を怪我してしまい、しばらくは家でおとなしく過ごすことに・・・ 夏が大好きな私としては、この時期にしばらく動けなくなってしまうのは、とっても辛い。ちょっと前まで、朝日を浴びながらのランニングと日々表情を変える夕日を見ながらのランニングで汗を流す時間が、毎日のリフレッシュタイムだったので、しばらく走りにいけないのも辛い。。。 でもこれも私にとって必要な時間であり、経験なのかなーなんて思う。 足が動かせず、ベッドの上で1日の大半を過ごすことにな
先週、初めて５日間のファスティングに挑戦してみました。 自分自身の備忘録もかねて、ファスティングをしてみてわかったこと、変化など、このnoteに書き留めておこうと思います。 ファスティングの様子はこちら！ ファスティングにチャレンジしてみようと思った理由ファスティングをやってみようと思ったのは、まず単純に「痩せたかったから」でもあるのだけど、それ以上に、実際にやってみた人たちのYou Tubeをみていると、「頭がスッキリして集中力があがった」「睡眠の質がよくなった」「お肌
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）Week７の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。 Week６まで取り組んできたのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで ①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。 ②モデル体型ダイエット塾の食事法を実践すること。 ③日々の食事に発酵食品を取り入れること ※今回
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）Week5の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。 今回も取り組むのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで ①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。 ②モデル体型ダイエット塾の食事法を実践すること。 ③日々の食事に発酵食品を取り入れること ※今回は、インスタで
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！Week3・4の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。 今回も取り組むのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで ①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。 ②モデル体型ダイエット塾の食事法を実践すること。 ③日々の食事に発酵食品を取り入れること ※今回は、インスタではなくnote
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら） 過度な食事制限のダイエットではなく、「バランスよく食べ、自分が心地よい程度の運動を続ける」ということを意識しながら、無理なく継続できる自分なりのやり方を試行錯誤中です。 ダイエット中でもおやつは食べたい！ダイエット中ではあるけれど、ちょっと甘いものが欲しくなる！ そんな時は、豆乳100mlに冷凍したバナナ1/2本、冷凍フルーツを使ったスムージーをデザートにしています。お気に入りは、マンゴー・いちご・ベリ
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）してから、早いもので２週間ちょっと。体重は相変わらず減ったり増えたりを繰り返しているけれど、朝の習慣は定着してきました。 朝の習慣その①ランニングに行くもともと運動は好きで、１０年近くランニングを続けているのですが、朝ランニングに行って、シャワーを浴びてから仕事に取り掛かると、なんだか頭のなかもクリアになってはかどる気がします。 朝の習慣その②レモンミント水を飲むもともと朝ごはんもしっかり食べる派！だったの
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）したわけですが、当然、楽しみながらできた日と、「今日はダメ〜（泣」って日もあります。 今日はなんだかダメ〜な日。そんな日はもう一度、何のためにダイエットするのか？掘り下げて考えてみようと思います。 「痩せなきゃ」はいつから？？小さい時から食べることが大好きで、母親にも「何を口に運んでも喜んで食べてくれて、ほんとに食べさせることには苦労しなかったわ〜」と言われるほど。外で遊んだり、運動することも好きだったので
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）Week2の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。 今回も取り組むのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで ①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。 ②モデル体型ダイエット塾の食事法を実践すること。 ③日々の食事に発酵食品を取り入れること ※今回は、インスタでは
私の腸活Lifeに欠かせない発酵美容ドリンク「コンブチャ」 「コンブチャ」って何？はこちら！ いつもは、コンブチャをそのまま飲むことが多いのですが、たまにはリキュールと割って、カクテル風？ハイボール風にして楽しむのもおススメです！ 私のおススメは、養命酒酒造さんのこちらのシリーズ！ なんだか女子力高くなった気分で楽しめます。 これからも私のおすすめのコンブチャ、紹介していきたいと思います。お楽しみに☆ コンブチャレッスンお申し込みはこちらから！
私の腸活Lifeに欠かせない発酵美容ドリンク「コンブチャ」 「コンブチャ」って何？はこちら！ 基本的には、紅茶を発酵させて作るのですが、フルーツジュースでも作ることができます！ 私のお気に入りは、Welchのグレープフルーツジュース。 フルーツの甘みを使って発酵させるので、とってもヘルシー！ ちなみに発酵の元となる、菌膜（スコービー）もこんな感じでグレープフルーツ色になって、美味しく食べることもできます。 ズボラな私でも簡単に美味しく続けられる腸活アイテム「コンブチ
最高の４０代の幕開けにむけて、ダイエットを再始動！（記事はこちら）Week1の取り組みと結果を振り返っていきたいと思います。 今回も取り組むのは、以前「１年で１２キロ痩せた私が実践したこと〜①食事編」（記事はこちら）で書いたことと基本的には同じで ①自炊で日々自分の口にしているものに関心をもつこと、そしてその食事を写真に撮って、インスタで公開ダイエットすること。 ②モデル体型ダイエット塾の食事法を実践すること。 ③日々の食事に発酵食品を取り入れること ※今回は、インスタでは
