うつ病の回復期にお医者さんもすすめるヨガ、気をつけることは？
ストレスへの対処法としてセルフケアに良いといわれているヨガ。
現代では、ストレスを減らしたり健康な体を維持したりするために、多くの人がヨガをやっています。
最近の研究でも、ヨガが健康な人のストレスを減らしたり、ストレスによる心身の不調に有効であること、またその仕組みがわかってきています。
ヨガを習っている人の40％は、なんらかの通院治療をしながら習っているのですって。
息子も高校生時代、燃えつきでメンタルクリニックに通っていましたが、お医者さんからヨガを勧められてやっていました。
ストレス性疾患の患者さんがヨガをするときに気をつけることは？
厚生労働省の「総合医療」情報発信サイトで公開されている、下のリンクの、患者用の利用ガイドを読んでみました。
患者用ガイドとはいえ、なかなか難しい言葉で書かれているので、内容をわかりやすい言葉でかみ砕いて、ブログでポイントをまとめてみました。
この資料は、厚生労働省の「総合医療」情報発信サイトの「総合医療エビデンス」＞「構造化抄録」＞ 「ヨガ」 のページに掲載されています。
九州大学大学院の岡孝和先生を中心とするチームの科学研究費補助金を使った研究「統合医療としてのヨガの安全性と有用性に関する研究」の成果物のひとつです。
こちらのブログでわかりやすい言葉で紹介しています。
よろしかったら！見てみてくださいね。
葉っぱのしおりのブログ
【ストレス性疾患にヨガ】安全なセルフケアのための注意点は？
お医者さんとヨガの先生に相談しながら
無理なく体調を整えられるといいですね。