日曜日のウォーキングは心拍数の平均が１５５
少し肌寒い中ですが、ウォーキングをしてきました。
冬用のアンダーアーマーを中に着込んでいるので、寒さは感じません。
気温が低いので、体の限界を試すことにしました。
普段より速歩きで９０分のウォーキングをしてみました。
猛烈に発汗しますが、快適なまま歩き続ける事ができました。
筋肉痛になりそうなので、ＢＣＡＡのサプリを飲みながら、着替えます。
少し休憩してから、Ｆｉｔｂｉｔのアプリで心拍数の様子を調べてみました。
平均心拍数は１５５、最高心拍数は１８８でした。
有酸素運動としては、かなり激しい運動を連続で行っている事になります。
エアロバイクで運動している成果なのかと思いました。
無理して運動をしていると言うより、心地よいウォーキングといった感じです。
体重もあまり変わらないので、過度に運動をしているとは言えないのかなと考えています。
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