【自炊が最強説】外食が借金の返済に与える影響は？

借金の返済をしていると、生活のあらゆる出費を見直すことが重要です。中でも、食費は生活の大きな部分を占めており、外食と自炊の選択が家計に大きな影響を与えます。外食を頻繁に利用していると、その積み重ねが借金の返済を遅らせる原因になることも少なくありません。

この記事では、外食が借金返済に与える影響や、自炊を取り入れるメリット、さらに自炊を効果的に進めるためのコツをご紹介します。

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### 1. 外食が家計に与える影響

外食は手軽で便利ですが、その便利さの裏にはコストがかさむというデメリットがあります。食材費に加えて、店舗の運営費、人件費、利益などが上乗せされるため、同じメニューを自宅で作るよりも何倍も高額になることが一般的です。

**外食のコストを具体例で考えると**:
- ファミレスやファストフード店での食事は、1食あたり1,000～1,500円ほど。
- 一方、同じ内容を自宅で作ると、食材費だけで済むため、300～500円ほどで抑えることが可能です。

**1週間に5回外食すると**、月に約20,000円～30,000円が外食に消えます。この費用を抑えることができれば、借金の返済に充てることができ、返済スピードを加速させることが可能です。

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### 2. 自炊のすすめ：コスト削減と健康面のメリット

自炊をすることで得られるメリットは、何もコスト削減に限りません。自炊には、食費を抑えられるだけでなく、健康や生活習慣の改善といった副次的な効果もあります。

#### コスト削減の具体例
自炊では、食材をまとめて購入することで、1食あたりのコストを大幅に抑えることができます。例えば、1,000円分の食材で3～4食分の料理を作ることができれば、1食あたり250～330円で済みます。外食と比べて、圧倒的に低コストで食事ができるのです。

#### 健康面のメリット
外食では、どうしてもカロリーが高めで、塩分や脂肪分が多いメニューになりがちです。自炊をすれば、自分で調整が可能で、栄養バランスを意識した食事がしやすくなります。健康が改善されることで、体調不良による医療費も抑えられるかもしれません。

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### 3. 自炊を成功させるコツ

自炊に挑戦することはわかっていても、続けるのが難しいと感じることもあります。特に忙しい人にとっては、外食の方が楽だと感じがちです。そこで、自炊を無理なく続けるためのコツをいくつか紹介します。

#### 1. まとめて調理（作り置き）
自炊の最大の手間は、毎回食事の準備をすること。週末に数日分の料理を作り置きしておくことで、平日の忙しい時でも簡単に手作りの食事が楽しめます。

#### 2. 簡単で栄養バランスの取れたレシピを探す
時間をかけずに作れる、栄養バランスの取れた簡単なレシピをあらかじめ集めておきましょう。インターネットや料理本には、10分で作れるレシピや少ない材料でできるレシピがたくさんあります。

#### 3. 食材の無駄を減らす
安い食材を大量に買うと、使いきれずに無駄にしてしまうこともあります。冷凍保存を活用し、食材を無駄なく使いきる工夫をすると、さらに食費を抑えることができます。

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### 4. 外食を完全にやめる必要はない

自炊が節約には効果的だとわかっても、完全に外食をやめる必要はありません。たまに友人や家族と一緒に外食を楽しむことも、リフレッシュとして大切です。ただし、頻度を減らしたり、コストの低いお店を選んだりすることで、バランスを取ることができます。

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### 5. 借金返済を加速させるために

外食費を抑え、自炊を取り入れることで、毎月の生活費を大幅に削減できる可能性があります。削減した分を借金返済に充てることで、返済ペースを加速させることができます。具体的には、外食費を削減して浮いたお金を、月々の返済額にプラスして支払うことで、利息の負担を軽減し、返済期間を短縮できます。

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### まとめ

借金返済において、外食費の見直しは大きなポイントです。外食を減らし、自炊をすることでコストを抑え、健康的な食生活を送ることができるだけでなく、余ったお金を借金返済に充てることで、借金の返済スピードも加速します。自炊は慣れれば楽しく、節約の大きな味方になります。少しずつ外食を減らし、自炊を生活の一部に取り入れてみましょう。