辛い今から抜け出す方法（ストレスの軽減方法）
　自分が好きなこと、没頭できることをする（短時間でも）自分だけの世界を満喫すること。それがギャンブルや依存性のある薬物で無ければ大抵ＯＫ・・・。
　友人やカウンセラー（プロ）と話す。視点が変わると楽になる。
　ワクワクを想像する。メモ