自己共感

氣持ちがサワサワすることがあったけど その瞬間は感じないように無意識に蓋をしたようだ。今朝時間をとって自己共感した。

大雑把に書くと「自分のこどもが含まれなかったこと」

Feeling（感情リストより選んでいる）
がっかり、ムカつく、イライラ、ざんねん、不信感、居心地が悪い、不快、怒っている、困惑、悩まされる、lonely, 落ち着かない、ショック、hurt, ストレス、うらやましい

Needs（ニーズリストより選んでいる）
含まれること、コミュニケーション、配慮、つながり、楽しみ、creativity, emotional safety, 信頼、余裕、親密さ、存在、明確さ、嘆くこと

我が子が好きな creativeなアクティビティだったのでそこに含まれなかったことにがっかりして傷ついた。→　決定してから声がかかったので「この子はいなくてもまあいいか」と判断されたのかな、という被害者意識がはたらいた。これはわたしの内側にある経験につながって感情がトリガーされたものと観察する。
何より、その瞬間 嘆くこと、悲しむこと、ショックを受けることができなかったことでモヤモヤが数日残った。その瞬間に立ち止まって自己共感できるようにしていきたいな。

もうひとつの発見は、わたしやこどもにとって新しいと感じていたこのカヌーグループ。日々一緒に漕ぎ、こどもたちの漕ぎをサポートしたり他諸々することで距離が近づいているんだなと実感。それはステキなこと🌈こういう大切な場ではわたしはより精度を上げて自分自身の正直さとつながることがたいせつ。

ちなみに今va'a、アウトリガーカヌーを漕ぐときに意識していることは「大きく漕ぐこと」「前の人にあわせること」「パドルに体重をのせること」。カヌーでからだを使うことで踊りの中でも発見がある。つい最近海からカヌーに戻れるようになり楽しみが増えた💓