ＭＥＡＬ：８ 冷やしうどん（鯖）
低たんぱく、減塩、エネルギーキープといった糖腎食生活で、なるべくずぼらに工夫できる料理を”ながら”習得中です。
まだまだテキトーなため、自分への戒め的に。
誰かの何かの参考になればラッキー的に。
＊冷やしうどん＊すき焼きサラダ＊かぼちゃ煮
🍅冷やしうどん（鯖バージョン）
たんぱく調整うどん（藩州はりまのうどん使用） １００ｇ
鯖の水煮缶 ３０ｇ＋汁１０ｇ
ブロッコリー １５ｇ
みつば ５ｇ
ミニトマト ３個
☆めんつゆ 小さじ１（を２倍に薄める）
☆お酢 小さじ１
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