デュアスリートがランに全振りしてみた話③【白老マラソン】
美幌デュアスロン以降
ハーフマラソンに向けて
ランに全振りしている私です
（バイクには１ヶ月乗ってません）
いよいよ本番前最大のポイント練として
挑む白老マラソン(１０km)
１週間前に１０kmのレースペース走をして
仕上げてきました
白老マラソン 結果
結果は・・
１：０３：４４
テーパリング無しとはいえ
今の全力は出しました
なんとかキロ４分を切ったので
目標達成といえばそうだけれど
余裕は全くなかったので
これをハーフと言われると・・汗
レース内容
目標はとにかくキロ４分を切ること
往路の微上りは４：００〜４：０５で
復路は３分台という作戦でしたが
同メンバーのAさんと一緒だったのが幸い
結局スタートから１３kmまで一緒でした
これが一つ目の幸運
折り返し地点では思ったほど余裕はなく
微下りの復路でもそこまで上げられない感じ
（向かい風の影響もあった）
ここで一人の選手に追いつかれますが
なんとか着いていけるペース
すかさず風下も着いた
右前からの風なので左後ろをキープ
そうすると隣にいたAさんは
自分のさらに左後ろにいた
風向きに敏感なサイクリスト達w
これによりやや楽になった感覚があり
１２kmすぎからはペースが上がる
（二つ目の幸運）
１４kmまでその方に乗っかり
その後は勇気ある撤退！
（限界だっただけ）
Aさんはその少し前に撤退していた・・
終盤に練習メンバーのYさんに追いつく
Yさんは自分より完全格上なのでびっくり
自分のペースを刻みながらも
Yさんの並走もあるのは助かった
（３つ目の幸運）
ラスト５００mで引き離したYさんが
ゴール前に追い抜いてきたので
再度追い抜いてゴール！！
本番への手応えは？
２週間後は本番の
フードバレー十勝（ハーフ）
もう練習によって走力が上がることはないし
徐々に疲労を抜いての引き算で
どの程度変わるのか
白老も調子は良かったと思っているので
そんなに変わらないとすると
８５分切りはかなり厳しいかな・・
速くとも８６分台あたりが現実的な気がする
昨年９４分ってこと考えると
それでもかなりの成長だけどね
でも、ギリギリまで欲張っていきたいと思う