デュアスリートがランに全振りしてみた話④【フードバレーとかちマラソン】
１０月２７日
フードバレーとかちマラソン（ハーフ）
デュアスリートがランに全振りして２ヶ月
最終章です
最大目標は８５分
昨年の札マラは９３分５５秒なので
難易度MAXですが決めたことなので
そこに向かいメニューを組みました
結果
１：２６：１８（Av４：０２）
残念ながら８５分切りは叶いませんでしたが
昨年の自己ベストより約７分半の短縮です
最初からキロ４で突っ込み気味に入り
５km毎の判断で次のペースを決める作戦
キロ４を最後まで押し通せると判断して
結果的にはイーブンペースでした
序盤のごちゃつきを捌くロスと
９km地点の坂の失速以外は悪くない配分
感想
現時点での自分では８５分は切れないですね
仮に良いペーサーに巡り合っていたとしても
１分以上短縮できたとは思えない
最後のスパートも５秒くらいしか縮まってないしw
強いて言えば
①序盤のごちゃつきの捌き方
②安定の下手くそ給水
③後半の右アキレス痛
この辺りの問題がなければもう少し短縮できたでしょうが
それも含めて実力
結果には満足はしていないものの
及第点は挙げられると思ってます
チャレンジしてみて
２ヶ月間バイク練をほぼ捨てて
ランに全振りしてきましたが
単純に楽しかったです
ランニングを始めて約２年半ですが
初めてやりかったことを実行できた期間です
バイクとの併用ではこれは出来なかった
キャリアが浅いということもありますが
日に日に進歩することを体感できた
（バイクではもうなかなか出来ないw）
結果は最高ではないけれど
単純に目標が少し高すぎたかな
この２ヶ月のトレーニング内容を
振り返ってみたけれど後悔はないです
量としても普段から月１５０km強くらいしか
走っていない自分としては
これ以上増やすのはリスキーでしょう
（９月で３６０km）
今度このような取り組みをするとしたら
また１年後になりそうです
次の目標は８５分切りではなくもっと先！
（でも８０分は流石に無理だなw）
”デュアスリートがランに全振りしてみた話”
お付き合いありがとうございました！