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あらゆる趣味には効果がある！

レオ＠生きがいスペシャリスト

今回は趣味の効果について話していきますねー！！！

皆さん、こんにちは！

作業療法士のレオ（@LEO88987397）です！

普段は病院で働き、体や心に障害を持っている方にリハビリをしています！
医療のことやリハビリのこと、生活に直結した健康方法など、作業療法士の資格を活かした発信を日々やっております(^^)/

今回は趣味についてです！

皆さん、趣味や特技って持っていますか！？

スポーツ、園芸、木工、カラオケ、音楽、手芸、いろいろありますが、趣味ってとっても大事です(*^_^*)

実は「趣味がある人とない人」で幸福度や長生きの統計を取ったところ、趣味がある方の方が、幸福度が高く、長生きされている人が多いとの結果が出ています！

趣味ってとっても大事なんですね(*^_^*)

我々作業療法士は、趣味などを通してリハビリを行ったりしています。
趣味は人の回復を促すとても良い作業です。

趣味によっても、効果がそれぞれあり、とても奥が深いものになっています！

そんな素晴らしい「趣味の効果」を今回は解説していこうと思います！

1.なぜ人は作業をするのか？

人は必ず作業をします！作業をしないで生きている人はいません！

そんな作業ですが、日常的に最低限必要なものと、すると満たされる余暇活動につながる作業があります。

どちらが大事か？？？？？

私は同じくらいどちらも大切だと思っています。
ごはんが食べれない、トイレに行けなくても、趣味があることでいきいきと生活している人も多くいるからです。

2.園芸

園芸は体も動かし、育てることで心も動かすとても良い作業です！

実際、リハビリ現場で園芸を取り入れている場所は結構いっぱいあります。

園芸のいい所は、初心者でも取り組みやすい所ですね(*^_^*)　変なことをしなければ、自然と育ってくれます！

みんなでできた野菜を食べる喜びは、何より最高です！！

3.木工

木工は、かなり体を動かしますし、完成したものに迫力があるので、とっても充実感のある作業ですね！

設計までやるので、かなり頭も使います。

男性が好むことが多く、「元職人さん」なんかはとても張り切ってやってくださるので、凄く張り合いがありますね(^^)/

実際作ったものがいろんな場所で使われたりするとすごーーく嬉しいものです！幸せホルモンがドバーーー！と出ますね！

4.映画鑑賞

映画鑑賞は感情を動かすので、精神的にとても良いですね！

わたしもこの前、ある映画でめちゃめちゃ泣いてしまったのですが、その後ってすごくすっきりするんですよね！いい作業です！

また、映画の場合は、選ぶ→買う（借りる）→デッキにセットする→感動する→片づける
などの作業工程も入るので、考える力や、外出のきっかけになったりしてとてもアクティブになれるんですね(^^)/

誰かと感想を話したりもするので、人との交流も生まれます！

5.運動

今回は家でも手軽にできるHITを紹介しましたが、運動なら何でもいいんです！

運動は、体を元気にするイメージがありますが、心も大幅に元気にします。
運動を15分続けると、BDNFという神経細胞が増えて、一気に脳が活性化するという研究が最近では発表されていますね(^^)/

認知症やうつ病といった精神病にも、最近注目されていますよ！

6.音楽


音楽はとても素晴らしい作業ですよ！！

聴いていても良いですし、演奏することも良いです！

子供が小さいころからやることで、独創性や創造性が向上するので、とてもよいです！

音楽は、神経を落ち着かせたり、興奮させたりする効果があるので、気分を良くしたり、リラックスさせるのにとても良いです！

また、好きな音楽でつながる仲間や、コンサートに行くなどの外出のきっかけにもつながっていくので、とっても波及効果が高いですね！

7.書道

書道は個人的にずっと憧れのある趣味でした！私は字が下手なので、とても羨ましいです！

書道は心を落ち着かせる作用があり、集中力や応用力が身につきます！

また、指先や腕の器用さも上がりますし、正座などで書くことが多いので、姿勢がよくなります！

字がうまいと、会話の中で話題になったり、褒められたりと、社会的な繋がりもできますね(*^_^*)

8.釣り

釣りはとても素晴らしい！

運動効果などはさながら、
「自然の中で自由に満喫できる」この点が素晴らしいですね！

あまり知らない人も多いですが、人は自然に触れることで本来持っているナチュラルなエネルギーをもらっているといわれています（スピリチュアルな話ではなく、科学的な話です）。マイナスイオンとか代表的なやつですね！

そのエネルギーのおかげで、病気もせず健康でいられる。昔の人ほど病気をしないのは、畑などの自然に多く触れていたからといわれています！

ですので、自然の中で長く過ごせて、釣ったことでの楽しみも得られる釣りはとても良い活動です(*^_^*)

おわりに

趣味の効果はとっても素晴らしいです！

ここでは語れなかった趣味活動もまだまだいっぱいありますが、今回はここまでで！

具体的な活動ではないですが、お話をしたり、人と会うこともとても良い作業です。

なんでもよいので、趣味を持つことで、人は豊かになると思います。

少しでも参考になったら

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レオ＠生きがいスペシャリスト
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