ダイエットを絶対成功させたい人へ『手作りダイエット』

ダイエットを絶対に成功させる方法は、自分に合ったダイエットをし続けることです。

自分に合ったダイエットというのは、楽しくできること、自然とやれること、自分オリジナルなダイエットなどの条件が、最低限何個かそろった場合に、ダイエットは成功しやすく、失敗しにくいものになります。

ですから、あなたがダイエットに合わせるのではなく、ダイエットがあなたに合わせているようなものをしていかないと、ダイエットは続きにくいし、すごく大変で失敗もしやすいです。

もし、あなたに合わせてくれるダイエットをやっていきたいのなら、何も考えずに出来る方法もあります。それは、ダイエットのトレーナーさんやそういった、ダイエットに特化した専門家とワンツーマンでトレーニングをしていくことです。

今回は、そういった方法ではなく、あなたに合ったとっておきのダイエットを紹介します。

それは、「手作りダイエット」と呼ばれる方法です。

手作りダイエットとは、いくらダイエットのやり方の情報が増えたからといって、なかなか自分にあったダイエットには出会えない。じゃー、自分でダイエットを作ってしまえばいいじゃないかということから考えたものです。

このダイエットは、通常のダイエットの視点を少し変えることで、自分の生活に特化したもっとも継続しやすい方法とされています。また、ダイエットも一人一人手作りなので、通常のダイエットよりも効果が大きく、ダイエットの成功もとてもしやすいのが特徴です。

ここから、手作りダイエットの方法を紹介します。

方法は、簡単です。

☆ダイエットを始める前に、自分の一日の生活を見直すことです。

自分の一日の生活を見直す際は、特に変わったことは、せずに、いつも通りの生活をしてください。そこから、どうして、太ったのか？明確な原因を探して見ましょう。

太る原因も様々なものがあります。主要なものでも、過食、ストレス、病気など三つの原因があります。どれか、一つかもしれないし、二つ、三つと組み合わさっていることもあるかもしれませんし、別の原因もあるかもしれません。

基本、太る原因は、過食っというイメージがあるかもしれませんが、その過食する原因がストレスから来ているものだとしたら、過食を抑えて、ダイエットに成功したとしても、すぐにリバウンドしてしまうことになります。

この場合、最初にしておくべきことは、ストレスをかけない生活を身に着けることです。これが出来たら、ダイエットをしなくてもダイエットに成功することがあります。

つまり、手作りダイエットというのは、ダイエットをしないで、ダイエットを成功させる夢のようなダイエットの一面を持っています。

原因が、病気かもしれない場合は、一度病院にかかって検査をしてもらうことをお勧めします。そうすることで、病気であれば治療に専念することがダイエットになるし、病気でなかったとしても、病気かもしれないという不安を取り除くことができて、それがダイエットにつながることもあります。

このように、まずは一日の生活を見直し、何が原因かを理解することで、手作りダイエットの半分の作業が終了します。

☆次に、太る原因を見つけて、さあ始めるという時に、手作りダイエットの一番の魅力になるオリジナルにしていくやり方を教えます。

これは、段階を何個かに分ける方法が一番簡単です。

つまり、過食が原因の場合、まずは、よく食べるカロリーの高いものを控えるだけではなく、それに代用する低カロリーのものを探して、それを同じ量ぐらい食べていきます。ある程度、慣れてきたら、少しずつ量を減らしていく、これを何度か繰り返す。あるいは、ただ置き換えるだけのダイエットにする（そこは、ダイエットの達成目標に応じて、各自で考えてみてください。）

このような方法を用いることで手作りダイエットであっても自分にとってすごく効果のあるダイエットに気づき、オリジナルなダイエットをすることが出来ます。

今後は、ダイエットに成功した友人に「ダイエット何をしている？」っと聞いて流されてダイエットを始めるのではなく、ダイエットの話になったら、自信を持って、「私こういうことをして、何キロ痩せたのよ（ダイエットに成功したのよ）！」っと言えるように、自分のダイエットを作ってダイエットに挑戦してみてください。

手作りダイエットというのは、一度成功すれば、次もダイエットが必要になったときにも以前の経験や太る原因の分析が役に立つので、その分、ダイエットがつらいものではなく、楽しいものにもなるかもしれません。

たしかに、楽しすぎて痩せすぎることもあるかもしれないので、そこは注意して、しっかりと周りの意見も取り入れながら、自分にあった理想のスタイルを手にしてください。