長寿の方法：デイビッド・シンクレア、ブライアン・ジョンソンから学んだ事

逆境感・植物食身体に逆境を体験させるのがいいらしい。断食（食べ物少ない？もうすぐ死ぬ？）、冷水シャワー（温度奪われている。。私は死ぬの？）、運動（走るのは敵から逃げている感がでる。追われている。。私は死ぬの？）。後は、植物も日光や干ばつなど逆境だらけだから、逆境から守るための成分（ポリフェノール）が合成される。そのため、植物食が勧められる。 低たんぱく食残念なお知らせとしては、高たんぱく食は短期的には良いのだけど（例えば、mTORが増えて筋増強）、しかしながら、オートファジ