食べ物からパワーを頂きましょう

こんにちは。
上級メンタル心理カウンセラー＆マインドフルネススペシャリスト、マインドフルネスカウンセラーのKIYOです。

秋が来たと思ったら、朝晩は冷え込むのに、昼間は夏日になるなど、体調を崩しやすい天候が続いておりますね。皆さんは体調など崩されていませんか？

私は、まだ夏の服が着たかったので、薄手で出掛けてしまい、寒さのあまり、バーゲンになっていたカーディガン（９００円）を途中で買ってしまいました。

今の季節のように、
季節の変わり目は、人は体調を崩しやすいものですよね。
それは、身体という面でも。
それは、メンタル（自律神経）という面でも。

じつは、体調の不良は自律神経の不調から来ていることも
少なくありません。

気持ちが不安定になったり、
頭痛がしたり、
食欲がなくなったり、
やる気がでなかったり、
体が重かったり、

こうしたことは自律神経の乱れが関係している可能性があります。

それでは、自律神経の乱れはどのように、解消したら良いのでしょう？

よく言われていることは
・ぐっすり眠る
・休息をとる
・リラックスする
・ぬるめのお風呂にゆったりと浸かる
・アロマなどで気分を変える

などがあります。

これに付け加えたいのが、
季節の物を頂くということです。

今のご時世では、どの野菜も果物も、一年中、スーパーで買い求めることが出来ます。
もしかしたら、今の子供達は、野菜や果物の旬を知らないのではないかな？
と思う程です（個人的に）

皆さんも良くご存知のように、
旬の野菜にはパワーがあり、
また意味もあります。

私は薬膳にはあまり詳しくはないですが、
旬のものを旬以外では頂かないようにしています。
それは、高い…ということもありますが（笑）
やはり、旬のものは味が濃くておいしい、と思うからです。もちろん、栄養価も高いと言われていますよね。

先日、お友達と新潟のアンテナショップでランチを頂いてきました。それが、TOPの写真です。

私は鯖が好きなので、焼き鯖をいただきましたが、枝豆や切り干し大根をブドウでマリネしたおかず、そうめん南瓜、冷や汁（きゅうりにミョウガ）

そして、おいしいお米で握られたおにぎり！！

このランチでパワーを頂きました！

日本の文化は素敵ですよね。
ご飯を食べる前に、誰もが「頂きます」
と言いますよね。

それは、作ってくれた方、素材、素材を届けてくれた方、色々な方に対しての
感謝の言葉でもあり、
命を、パワーを頂く、
という意味でもあると思います。

皆さんも、
ちょっと体調がすぐれないな、と感じたら、
お好きなものを頂くのもOK
旬の野菜や果物を頂くのもOK

是非、食べ物からパワーを頂いてくださいね。

KIYOでした。