心の大掃除もお忘れなく
こんにちは。上級心理カウンセラー＆マインドフルネススペシャリストマインドフルネスカウンセラーのKIYOです。
皆さん、一年を振り返ってみて、いかがでしたか？
社会的に見れば、
元号が変わり、
甚大な自然災害があり、
消費税の増税など、
いろいろな変化があった年かと思います。
年末はどなたも忙しく、
除夜の鐘（も聞こえなくなりましたが）を聞いて、やっと腰を下ろして、紅白なり、なんらかのTVが観られる、という人も少なくないのではないでしょうか。
そんな、お忙しい皆さんに、あえてのお願いです。
皆さんの心の整理も、年内に行ってください。
今年、あなたとあなたの周りで起こった出来事には、どんなものがありましたか？
その時のあなたの感情はどんなものでしたか？
その時、あなたはどんな行動をとりましたか？
その後、どの様な変化が起こりましたか？
日々、自分の行動を振り返ることも大切ですが、節目、節目に自身の気持ちや行動を振り返ることも、大切な事かと思います。
なぜ、大切なのか？
一つは、そうした出来事から、いわゆる「教訓」つまり「経験」をあなたにきちんと蓄積させるためです。
もう一つは、感情をきちんと理解することで、トラウマの予防や幸福の貯金が出来ます。
そのまま、おざなりにしてしまったら、あなたが一生懸命に駆け抜けた、この一年の素晴らしい努力や頑張りなどを、あなた自身の未来への蓄えに、きちんと心や脳に納めることが出来ません。
出来るのであれば、手帳やノートに「2019年の私」と題して、
１．日付（おおよそでもOK)
２．具体的にどのようなことがあったか
３．その時のあなたの気持ち
４．あなたが取った行動
５．振り返ってみて感じた変化
を3つぐらいは挙げてみてください。
必ずこの振り返りは、
来年のあなたへのプレゼントになるはずです。
「一年の計は元旦にあり」ともいいますが、
その「計」を正しく行うためにも、
「一年の振り返りは自分への贈り物」と考えて、
是非とも、実践して下さいね。
それでは、本年も大変お世話になりました。
これからも、Lemongrassのサイトの拡大、充実、notoへの投稿、
私、KIYO自身の研鑽を積んで、皆さんに幸せを届けられるよう、
邁進してまいりたいと思います。
どうぞ、来年も皆様にとって、
幸せと感謝の感じられる
素敵な素敵な一年となりますように。
Lemongrass KIYO